爬山這種運(yùn)動(dòng)對(duì)于膝關(guān)節(jié)的損傷是非常大的，因?yàn)樵谂郎降倪^(guò)程中，膝關(guān)節(jié)需要做大范圍的屈曲和伸直，而且要做持續(xù)的負(fù)重，我們都知道在我們直立位的時(shí)候，膝關(guān)節(jié)雖然負(fù)重，但是此時(shí)它承受的負(fù)荷，最多也就是我們身體的重量，而隨著膝關(guān)節(jié)的屈曲，它承受的負(fù)荷甚至可以達(dá)到我們體重的幾倍。另外，爬山的過(guò)程中，因?yàn)槲覀兛赡芤婕暗截?fù)重，所以對(duì)于膝關(guān)節(jié)的負(fù)荷也會(huì)大大增加。除此以外，在上臺(tái)階或者是下臺(tái)階的過(guò)程中，膝關(guān)節(jié)可能會(huì)對(duì)膝關(guān)節(jié)內(nèi)部的一些附屬結(jié)構(gòu)產(chǎn)生加速的磨損。
所以說(shuō)綜合這幾方面的原因，登山對(duì)于膝關(guān)節(jié)的損傷是非常大，類(lèi)似的運(yùn)動(dòng)還有蹲馬步這種鍛煉，對(duì)于老年人，還有一些有膝關(guān)節(jié)疾病的病人，是非常不恰當(dāng)。
