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• 慢阻肺呼吸功能鍛煉

  每天有計劃的進行鍛煉，如散步、慢跑、打太極拳、氣功等，以不感到疲勞為宜，可以視為適當的慢阻肺的呼吸功能鍛煉，可以避免過勞引起的呼吸困難，緩解其加強呼吸運動的鍛煉，如腹式呼吸鍛煉。其方法就是用鼻吸氣，用口呼氣，呼氣時口唇縮攏，呈魚口狀，用手按住腹部使氣呼進，采用深而慢的呼吸頻率八到十次每分，每日進行數次鍛煉，每次十到二十分鐘，長期堅持下去，一般兩三個月可使通氣功能改善，以上就是慢阻肺的呼吸功能鍛煉，為縮唇呼吸和腹式呼吸的功能鍛煉。

  

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  王玲玲 副主任醫師華潤武鋼總醫院

  2018-12-19 20023次

• 如何緩解記憶障礙的發生

  記憶障礙分為兩類。一類是生理性的，那么生理性的記憶障礙一般跟我們情緒有關系，例如抑郁、焦慮這個常常是由于外界因素導致所引起的。那么有一類型記憶障礙是由于病理性的，那么病理性的常見原因有以下幾種。我們最常見的原因還是一個老年癡呆也就是阿爾茲海默病。另外還有其他類型的癡呆，例如血管型癡呆、路易體癡呆、額顳葉癡呆等等。所以這些疾病是一個神經系統慢性變性性疾病，特別是阿爾茲海默病跟額顳葉癡呆、路易體癡呆等等。一般來講病情是緩慢進展很難有徹底根治的辦法。目前我們主要采取危險因素的管控，另外還有藥物治療還有一些類型的記憶障礙是由于腦袋的炎癥引起。例如腦炎也有一些像中毒性，例如酒精中毒這些原因如果去除掉記憶障礙也是可以治愈的。

  

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  孫永安 主任醫師北京大學第一醫院

  2019-11-25 2082次

• 減肥呼吸法
  減肥呼吸法就是通過專業的養生呼吸程序讓減肥者身心通過自我調節得到鍛煉。呼吸減肥充分發揮了調動人體整體機能，使基礎代謝明顯提高了數倍。減肥者的呼吸在沒有任何思想壓力之下暢快的一呼一吸中去減去多余的脂肪。同時減肥呼吸法不需要占用很大的空間，方便易做，是目前非常流行的減肥方法。常用的方法有以下動作：一，消除下腹部脂肪。預備動作自然站立，雙腳分開與肩寬，輕輕呼氣體位向前驅，一邊雙手向前輕輕推出，一邊吐氣，一邊雙手慢慢上舉一邊吐氣，雙手舉過頭收縮腹部吐氣完畢，邊吸氣邊還原成預備姿勢。二，動作是消除腹部四周尤其是腹側脂肪。預備動作右手扶墻或橫桿，以支撐身體，輕輕吸氣，邊側舉左腿邊吐氣，腿無需舉得很高，繼續吐氣，膝蓋彎曲頸部左側區，邊吸氣邊還原成預備姿勢，換右腿做相同動作。
  語音時長 2:20”
  王春梅 副主任醫師德州市人民醫院

  2018-10-27 11359次

• 拉梅茲呼吸法
  拉梅茲博士在一次偶然接觸到心理預防法之后，通過進一步研究發現了利用呼吸分散注意力，以減輕分娩痛苦，較為實用的是拉梅茲分娩呼吸法。它的原理是拉梅茲分娩呼吸法的基本原理與俄羅斯當時出名的心理預防法為依據，認為人類的大腦能訓練距接受并分析一個給予的刺激，并選擇如何反應。有經驗的產科醫生和專業護士指導孕婦如何進行有效的呼吸和放松訓練，產婦會掌握待產和分娩時的力學知識，并運用到不同階段，不同程度的疼痛，應對中去就會有所緩解分娩時帶給孕婦的痛苦，因此它都用于一種心理預防性的分娩準備，這種分娩呼吸法，從懷孕早期開始直到分娩，通過對神經肌肉控制，產前體操和呼吸技巧訓練，學習過程中有效的讓產婦在分娩時將注意力集中在自己的呼吸控制上，從而轉移疼痛，適度的放松，能夠充滿信心的在分娩過程中產生疼痛時保證鎮定，達到加快產程并讓嬰兒順利出生的目的。
  語音時長 2:18”
  王春梅 副主任醫師德州市人民醫院

  2018-10-27 10119次

• 什么是驚恐發作和驚恐障礙
  病情分析：驚恐發作，又叫驚恐障礙，發作時身體某部位出現障礙，例如會有心慌，頭暈，出汗，尿頻這些自主神經功能紊亂的癥狀，發作時間可以幾分鐘到幾個小時，緩解期完全正常，擔心再次發作，這種現象會反復出現。意見建議：出現這些現象，患者往往緊張，急診到醫院看病；做各種輔助檢查，包括心電圖、心肌酶、以及影像學檢查不能發現異常，但是患者這些癥狀仍然在發作時比較明顯。經過抗焦慮的藥物治療，這種癥狀能夠明顯的緩解，發作停止。
  萬興松 主任醫師安徽省精神衛生防治中心

  2023-04-24 2001次

• 驚恐障礙需要終身服藥嗎
  病情分析：驚恐障礙患者在第1次患病時不需要終身服藥。當驚恐障礙患者經過專科醫生評估后認為其程度已經達到中度及以上時需要借助藥物治療。意見建議：苯二氮卓類藥物治療驚恐障礙起效快，可以選擇阿普唑侖或氯硝西泮，但是，此類藥物不宜長期使用，長期使用容易致依賴。可以選擇五羥色胺再攝取抑制劑、五羥色胺和去甲腎上腺素再攝取抑制劑對驚恐障礙患者進行治療。 以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。
  劉強 副主任醫師上海市精神衛生中心

  2020-01-17 3104次

• 減肥呼吸法
  減肥呼吸法就是通過專業的養生呼吸程序讓減肥者身心通過自我調節得到鍛煉。呼吸減肥充分發揮了調動人體整體機能，使基礎代謝明顯提高了數倍。減肥者的呼吸在沒有任何思想壓力之下暢快的一呼一吸中去減去多余的脂肪。同時減肥呼吸法不需要占用很大的空間，方便易做，是目前非常流行的減肥方法。常用的方法有以下動作：一，消
  郭兮恒 主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2021-12-02 717次

• 減肥呼吸法
  減肥是許多人一生中的一項挑戰，而減肥呼吸法則是一種輔助減重的新方法。通過有意識地調整呼吸方式，減肥呼吸法能夠幫助提高新陳代謝，促進脂肪燃燒，對減肥起到積極的推動作用。呼吸對于人體的代謝有著重要影響。深呼吸有助于放松身心，同時通過增加肺活量，
  郭兮恒 主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2025-02-11 0次