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音樂可以催眠嗎

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醫生主講實錄

對于無益的刺激,人有不予反應的一個意識本能,因此聆聽重復而單調無味兒的聲音大腦就處于一個抑制狀態,容易入睡。

失眠的人入睡時可以排除雜念,有意識的聽一些單調的聲音,你比方說雨聲、嘀嗒聲的,幫助入睡,但是對于某些人呀這種聲音在耳邊反而是吵得睡不著,可以一些嘗試。

中醫認為音樂可以通過聲波有規律的頻率變化,作用于大腦皮層,調整胃的蠕動,影響人的情緒變化和身體機能狀態,節奏舒緩的音樂讓人這個情緒平穩安靜,鎮靜催眠的作用。所以中醫講七情致病,看花解悶,聽曲消愁,尤勝于服藥。失眠患者這個睡前可以聽一些像我們的一些傳統的曲目,如梅花三弄,漢秋月,高山流水,春江花月夜,小城故事,秋思,搖籃曲等等,都對我們的睡眠有一定的調整作用。

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