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早上起來偏頭痛怎么辦

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醫生主講實錄

早上起來偏頭痛可能跟睡眠有關,因此要保證充足的睡眠時間,這只是一方面,因為睡眠的質量也是關系到第二天早上起床的狀態。要注意的是有充足的睡眠時間,必須要保證早睡,睡覺前之前還是要喝兩百毫升左右的熱牛奶,不要喝多避免第二天的皮膚水腫,或者是半夜起來上廁所,牛奶也可以補充蛋白質,加點糖,還可以提高高糖濃度的易更好的入睡,能保證第二天起床的精神狀態。

睡回籠覺也是比較好的辦法,重新設置下鬧鐘,如果是休息的更好了,睡足了睡好了,頭痛自然就不會疼了,問題的關鍵還在也排除身體的生病,是不是因為睡眠不好,而導致的疼痛。女性會比男性更容易發生頭痛,要辨別是否在生理期到了,還是因為情感情緒上的壓力而增加誘發了頭痛。應該要多休息,適當的可以嘗試靜止狀態的冥想,可以達到有效緩解頭痛的方法。

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