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身體乳酸是什么

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醫生主講實錄

細胞無氧呼吸就會產生乳酸,比如說劇烈運動時肌細胞供氧不足就會進行無氧呼吸,這個時候就會產生肌肉酸痛,又比如乳酸菌進行無氧呼吸可以產生乳酸。

通常情況下身體通過消耗氧氣來產能,但是當你運動過于激烈的時候,身體對能量的需求會比正常有氧條件下更快,這種情況發生時身體會采用無氧方式產能,乳酸就是無氧產能方式的副產物。

你的身體可以在無氧狀態下持續產能三分鐘,三分鐘以后乳酸會使肌肉的運動減慢,提示你身體已經達到極限這種防御機制可以防止你受傷或感到疲勞,對于人的身體來說乳酸是疲勞物質之一,是身體在保持體溫和機體運動而產生熱量過程中產生的廢棄物。

我們身體生存所需要的能量大部分來自于糖分,血液按照需要把葡萄糖送至各個器官燃燒,產生熱量這一過程中會產生水,二氧化碳和丙酮酸。丙酮酸和氫結合以后就會生成乳酸,如果身體的能量代謝正常不會產生堆機將被血液帶至肝臟進一步分解為水和二氧化碳產生熱量疲勞就消除了。

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