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高血壓心臟病吃什么菜

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醫生主講實錄

高血壓心臟病患者平時要注意生活要規律,早睡早起,多參加有氧體育運動,如慢跑,騎車,快步走。合理的膳食像可以多喝開水,多吃新鮮的蔬菜和水果,像蔬菜可以多吃些芹菜,韭菜,黃瓜,紫菜,茄子,海帶,水果方面像蘋果,山楂,梨,香蕉,這些都是比較適合高血壓患者服用的。

還有就是多吃些粗糧等含膳食纖維比較多的食物,保持低脂飲食,盡量少吃紅肉,適當的吃些白肉,如魚蝦,不要吃辛辣刺激的食物,保持心情的舒暢,減少壓力,還有就是不要便秘,再有就是排便的時候不要久蹲,久蹲也會造成血壓的不穩定。

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