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雄激素高怎么辦

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醫生主講實錄

一、可以多做運動,有氧運動提升身體能量,至少要達到每周三次,每次三十分鐘,除了可以幫助消耗熱量,減輕體重外,還能夠將氧氣帶到全身各個部位,提升新陳代謝率,有效燃燒脂肪。

二、針灸療法,用針灸療法通過刺激血液循環,幫助保持體內的激素平衡,這樣能減少由腦下垂體產生的多余雄性激素,釋放內啡肽并產生幸福感。

三、多吃黃豆及豆制品,黃豆及豆制品含有大量的植物雌激素,在預防乳腺癌方面扮演著重要的角色,尤其是黃豆可以改變體內激素的分泌,臨床醫學研究顯示黃豆及豆制品具有平衡體內雌激素的作用。

當體內雌激素太低時黃豆或豆制品會使它增加,當雌激素太高時,黃豆或豆制品也會使它減少或熬夜,睡眠不足,會導致體內新城代謝失調,所以建議要睡眠有規律,避免熬夜。

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