對于盆底肌功能障礙的患者，首先要進行盆底肌肌電功能的評估，然后根據肌群類型不同，做出相應的反饋治療。
對于產婦來講，松弛性肌群是比較常見的情況，除了常規的生物反饋治療以外，還可以進行家庭訓練，包括陰道啞鈴訓練以及提肛運動。提肛運動是一種簡單有效，不需要借助器械的運動。盆底肌訓練一定要在專業的盆底治療醫師的指導下進行。
盆底肌群一般分為活躍性肌群，松弛性肌群以及混合性肌群。盆底肌類型不一樣，訓練方法也各有不同，所以要根據患者具體的情況采取具體的康復訓練方法。
盆底肌肉康復訓練方法
王陸寬主任醫師
海城市正骨醫院 骨科
2020-11-26 19325次
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女性盆底康復訓練有哪些女性盆底康復訓練范圍比較廣，可以自主訓練，有盆底肌的凱格爾訓練，還有臥式的訓練、立式的鍛煉，包括壓腿、跳繩、仰臥起坐、腹式呼吸運動、提肛運動，還有臀部的運動、抬頭的運動、腿部的運動等等。還有到盆底康復室進行的生物反饋治療、電刺激治療，還有磁刺激的治療，以及后續的自己在家，自己用陰道啞鈴進行自主鍛煉的過程，這些都屬于盆底康復治療的范圍。
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蔡夢紅
主任醫師汕頭大學醫學院第二附屬醫院
2020-12-29 3200次
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偏癱康復訓練方法有哪些偏癱康復的訓練方法有很多，訓練的過程中可以用徒手的功能的練習，也可以在器械方面進行練習。有各種各樣的器械的練習，包括手、腳的訓練功能的練習，屈伸練習和一些比如用健身球、用手指的訓練。還可以練練書法、打一打拳、打一打球，做一些手指功能的訓練。總之它的訓練方法非常多，有文化的、有體育的、有器械的，有徒手的，還有配合一些個中醫的經絡方面的治療等等，就能受到一個臨床上很好的效果。被動的訓練和主動的自我的訓練應該結合起來，這樣才能受到很好的效果。單純的被動的康復的訓練再加上一個自我的訓練，效果就更理想。單純的被動的訓練效果，不如自我訓練效果更好。
01:34
黃世昌
副主任醫師北京大學第一醫院
2019-09-26 39834次
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盆底肌肉康復訓練方法對于盆底肌功能障礙的患者，首先要進行盆底肌肌電功能的評估，然后根據肌群類型不同，做出相應的反饋治療。對于產婦來講，松弛性肌群是比較常見的情況，除了常規的生物反饋治療以外，還可以進行家庭訓練，包括陰道啞鈴訓練以及提肛運動。提肛運動是一種簡單有效，不需要借助器械的運動。盆底肌訓練一定要在專業的盆底治療醫師的指導下進行。盆底肌群一般分為活躍性肌群，松弛性肌群以及混合性肌群。盆底肌類型不一樣，訓練方法也各有不同，所以要根據患者具體的情況采取具體的康復訓練方法。語音時長 01:11”
王陸寬
主任醫師海城市正骨醫院
2021-07-15 17299次
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產后盆底肌肉康復訓練方法產后盆底肌肉康復鍛煉，這幾種辦法，首先針對盆底或者我們所說的會陰區的這些肌肉，主要的鍛煉方法有以下幾種。首先，凱格爾運動，可以站立也可以坐立，深吸氣的時候練習收縮肛門，然后呼吸的時候練習放松肛門，這樣每天只要你有空的時候就持續不斷的鍛煉，這個對肌肉的恢復很有好處。另外，深蹲的鍛煉，不過這個量力而行，大部分人我們是建議不負重，然后雙腳并攏或者雙腳叉開與肩同寬，這樣練習臀部，往腳后跟相碰，然后再直立起來，這樣的動作，這個量力而行，也可以起到很好的鍛煉作用。另外一些游泳，最明顯的就是蛙泳，可以對盆底肌肉產生明顯的鍛煉作用。語音時長 1:38”
方大正
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2018-09-04 18006次
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盆底肌肉康復訓練方法有哪些對于生產后的女性，常常由于在順產的過程中，陰道壁肌肉過度擴張而不能正常恢復，這時就可能會引起盆底肌的松弛，所以在產后就需要做盆底肌的康復訓練，而盆底肌康復訓練的方法包括常見的縮肛運動以及陰道啞鈴鍛煉，或者是做專門的盆底肌康復治療。
王一清
主治醫師成都市中西醫結合醫院
2019-01-11 9309次
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盆底肌康復訓練方法是什么病情分析：盆底肌康復訓練的方法是做縮肛運動，屏氣后，肛門縮緊，持續15分鐘，每天數次，也可以去正規康復中心在醫生指導下做盆底肌的康復訓練，癥狀嚴重，如果影響到了正常的性生活，建議手術治療。意見建議：注意休息，不要著涼，不要長期久坐久站，規律生活飲食，不要吃辛辣刺激性的食物和冰冷的食物。
宋慧芳
主任醫師朝陽市中心醫院
2019-04-17 3402次
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偏癱康復訓練方法偏癱康復訓練方法一般有患肢功能訓練、平衡訓練等。可以通過患肢功能訓練來加強患肢的協調性，有助于患肢功能恢復，還可以進行平衡訓練，通過維持站位或坐位姿勢，促使身體逐漸恢復平衡。此外偏癱還可以在醫生指導下選擇葛芪通脈顆粒等中成藥進行治療，該藥物
楊立平
副主任醫師大慶市中醫醫院
2023-09-12 0次
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收緊盆底肌訓練方法你是否在產后或日常生活中，感受到盆底肌的松弛與無力？這種隱形的變化，不僅影響著身體的恢復，還可能帶來一系列健康問題。接下來，我們就來科普一下如何有效收緊盆底肌，讓你的身體更加緊致有力。1、凱格爾運動：又稱骨盆底肌肉運動，是收緊盆底肌的經典方法。具體操作如下：在排尿過程中嘗試中斷尿流，此時收縮的肌肉就
陳皓
主治醫師華潤武鋼總醫院
2024-09-24 0次
