這個(gè)神經(jīng)性失眠，這個(gè)具體表現(xiàn)就是有入睡難早醒多夢(mèng)，淺睡、易驚醒這個(gè)醒后難以入睡甚至是徹夜不眠等等，中醫(yī)認(rèn)為火不養(yǎng)心，心不養(yǎng)眠就會(huì)影響睡眠而出現(xiàn)多夢(mèng)淺睡，易驚醒等等，那么失眠是一個(gè)慢性反復(fù)頑固性心理性疾病，要注意自己的心態(tài)，不追求完美要有平常心，樹立這個(gè)快樂(lè)思想觀念，思想快樂(lè)就是一個(gè)快樂(lè)的人，思想不快樂(lè)的話就快樂(lè)不起來(lái)，心樂(lè)而樂(lè)，心郁而郁，那么壓力大，就需要有好的睡眠才能保證好的精力去學(xué)習(xí)工作。
建議先調(diào)調(diào)睡眠，睡眠好了這些恐懼癥狀什么什么都會(huì)好轉(zhuǎn)消失，在治療失眠那我們主要就是有以下幾點(diǎn)：
第一、調(diào)暢情志，保持良好的心態(tài)，避免精神刺激。
第二、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，定時(shí)休息，睡前不飲濃茶或咖啡。
第三、要注意鍛煉身體參加體育活動(dòng)。
第四、睡前采取適當(dāng)?shù)陌茨Ψ椒蓭椭胨热缯f(shuō)摩擦這個(gè)涌泉穴常用這個(gè)穩(wěn)邁舒運(yùn)動(dòng)按摩輪，運(yùn)動(dòng)按摩前最好是用溫水洗一下腳，運(yùn)動(dòng)按摩后一杯水，以便達(dá)到最佳的效果。
