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醫(yī)生主講實(shí)錄

一,不要過多的吃甜食,因?yàn)楫?dāng)身體攝入過多的糖分時(shí)會(huì)造成情緒的波動(dòng)比較大,這樣很容易產(chǎn)生焦慮等負(fù)面的影響。

二,不要過多的攝入鹽分,過咸的食物不利于身體內(nèi)的水分往外面排出,會(huì)影響卵巢的正常排卵,嚴(yán)重的會(huì)損害卵巢引起女性月經(jīng)不調(diào)。

三,遠(yuǎn)離冰冷辛辣的刺激性食物,不少女性在炎熱的夏季,忍不住嘴,大量的進(jìn)食冷凍的飲料或者是冰淇淋。愛吃辣的女性每餐飯都要有辣才能開懷進(jìn)食,這樣的飲食習(xí)慣會(huì)引起寒濕凝滯、氣滯血瘀,最終導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。 

四,拒絕碳酸飲料,飲料中含有大量的碳酸,經(jīng)常飲用會(huì)影響人體對(duì)鈣質(zhì)的吸收,降低腸胃的消化能力,肥胖也會(huì)加重高雄性激素血癥,所以一定要少吃。并且要多動(dòng)相結(jié)合,將體重控制在正常的體重范圍內(nèi)。 

五,少吃動(dòng)物的內(nèi)臟,蜂蜜等富含雄激素高的食物。

以上內(nèi)容僅供參考

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