如果出現(xiàn)踝關(guān)節(jié)扭傷，可以按照如下步驟來(lái)處理：
第一，馬上停止負(fù)重活動(dòng)，不要再勉強(qiáng)使這側(cè)的踝關(guān)節(jié)繼續(xù)負(fù)重，請(qǐng)其他人攙扶或者坐下來(lái)或者躺下來(lái)，盡快地制動(dòng)休息。
第二，使用彈力繃帶護(hù)踝或者是下肢的支具，把踝關(guān)節(jié)固定起來(lái)。
第三，盡早的使用冷敷，冷敷在24小時(shí)內(nèi)使用越早效果越好，對(duì)于消腫效果越早越好，冷敷的方式采用冰塊，或者是涼毛巾冷敷，或者使用比較深的桶長(zhǎng)時(shí)間用冷水泡腳，冷敷時(shí)間以十到二十分鐘為宜。
第四，冷敷結(jié)束以后，局部可以使用紅花油，云南白藥這樣的藥物，夜間睡眠把受傷的肢體墊高，疼痛劇烈，口服尼美舒利，布洛芬，雙氯芬酸鈉這類(lèi)的消炎止痛消腫的藥物。
第五，沒(méi)有明顯緩解或者持續(xù)加重，需要及時(shí)去二級(jí)以上的醫(yī)院骨科或者是踝關(guān)節(jié)科或者是運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科就診。
