一般飯后半個小時，維生素d主要存在于海魚，動物的肝臟，蛋黃，瘦肉中。
另外全脂牛奶，魚肝油，奶酪，堅果和海產品，添加維他命d的營養強化食品也含有豐富的維生素d。植物性的食物幾乎不含維生素d，維生素d主要來源于動物性食物。
維生素d的來源與其他營養素不同，除了食物來源外還可以來源于自身的合成。需要多曬太陽，接受多的紫外線照射。
但值得注意的是維生素d不可過量的補充，如果過量，維生素d就會在體內蓄積過多出現中毒，比如食欲下降，惡心等。
寶寶維生素d什么時候吃
南玄花主治醫師
長春市兒童醫院 兒科
2018-10-16 4588次
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小孩維生素d什么時候吃好口服維生素D的時間并沒有明顯的要求，任何時候都可以服用。因為人體的代謝是每時每刻都在發生的，維生素D促進鈣的吸收作用是隨時隨刻都在發生的。所以沒有明確時間規定什么時候可以服用，在一天二十四小時之內都是可以服用的，都能夠起到作用。維生素D的作用主要是促進鈣的吸收，對于機體的其他器官，比如肝臟的代謝和功能也有非常重要的作用。一般建議新生兒足月十四天以后開始添加維生素D，新生兒較小的時候建議維生素A和D同時服用，而不是單純的補充維生素D。
01:46
宋平
主任醫師邯鄲市中心醫院
2021-11-30 2377次
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活性維生素d和普通維生素d的區別維生素D是常見的脂溶性維生素，主要起到調節鈣和磷的代謝，對骨質疏松、佝僂病，起到預防和治療作用。活性維生素D與普通維生素D的主要的區別在于，普通維生素D在人體內，不能直接利用，需要經過肝腎代謝轉化之后，才能夠發揮作用，而活性維生素D，是不需要經過肝腎代謝轉化，直接可以發揮功效的。兩者之間的關系，是普通維生素D本身沒有活性，只有經過肝腎代謝轉化后，才會具有活性的維生素D，所以普通維生素D，僅僅是活性維生素D的原形，不能夠直接被利用，必須依賴人體正常的肝腎功能，代謝轉化之后，才有活性的維生素D，才能發揮作用，才能參加鈣的吸收，才能起到預防，和治療骨質疏松的作用。骨化三醇軟膠囊是維生素D代謝產物，是一種有直接活性的維生素D，在調節鈣平衡的方面，起的關鍵的作用，可以刺激骨骼中的成骨細胞，調整甲狀旁腺激素，維持血磷濃度，糾正低血鈣。相對于普通維生素D而言，有活性維生素D，不需要經過腎的代謝修飾，就可以發揮作用。
02:53
李鼎鋒
主任醫師北京中西醫結合醫院
2019-10-15 17485次
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維生素d什么時候吃建議嬰兒在早上或者是傍晚吃生素d，吃完后可以帶著嬰兒到戶外曬曬太陽，嬰兒從出生開始到十四天之后就可以服用維生素d了，在嬰兒兩歲期間，生長是比較快速的，需要的營養成分光靠食物，已經不能滿足了，維生素d通過陽光紫外線的照射也能給嬰兒補充，由于冬天和夏天沒有陽光，陽光強烈的時候不能給孩子曬太陽，因此需要補充維生素d，一般建議一天的量是一粒，不可過量服用維生素d，過量服用可能會導致嬰兒出現嘔吐頭痛等中毒的現象。語音時長 1:13”
南玄花
主治醫師長春市兒童醫院
2018-10-12 8180次
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維生素d什么時候吃最好建議嬰兒在早上或者是傍晚吃維生素d，吃完后可以帶著嬰兒到戶外曬曬太陽。嬰兒從出生開始的那天算起，到第十四天之后就可以服用維生素d了。在嬰兒兩歲期間，身上比較快速需要的營養成分，光靠食物已經不能滿足需要了，因此需要服用維生素d滴劑，可以用到嬰兒兩歲左右。每天保證兩個小時的日光照射，有利于維生素a，維生素d和鈣的吸收。維生素d需要通過陽光紫外線的照射也能給嬰兒補充，由于冬天或者是夏天，沒有陽光陽光強烈的時候不能給嬰兒曬太陽，因此需要補充維生素d。一般建議量是每天一粒，不可過量服用維生素d，可能會導致嬰兒出現嘔吐頭痛等中毒的現象。語音時長 1:32”
南玄花
主治醫師長春市兒童醫院
2018-10-12 6797次
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寶寶維生素d什么時候吃一般孩子六個月和一歲的時候要做個微量元素檢查。如果缺失就可以補充維生素AD滴劑或者維生素D滴劑可以促進孩子的鈣吸收，能夠預防佝僂病的發生。但是夏天日照時間充足，可以減量或者停止口服。一般情況下，按照每天一粒的劑量，對孩子沒有影響，不用擔心會引起中毒。
郝小生
主治醫師吉林大學第一醫院
2018-11-28 3301次
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維生素d什么時候吃很多寶寶缺鈣，其實只是因為缺維生素d。維生素d可以幫助促進鈣的吸收，很多寶寶在出生15后，就開始吃維生素d。若還在吃母乳的寶寶可以通過乳母增加營養，來補充寶寶體內所缺乏的維生素D，推薦攝入量為400IU/天。
南玄花
主治醫師長春市兒童醫院
2018-12-01 6701次
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維生素d什么時候開始吃補維生素D是很重要的，因為它也是補鈣的關鍵，缺乏維生素D還會造成鈣的流失。所以一般寶寶出生后2周即可用維生素D預防佝僂病，根據我國婦幼保健系統的有關規定，補充維生素D預防佝僂病，以1歲以內嬰兒為重點，維生素D可每天服用至2歲。并系統管理到3歲，推薦攝入量為400IU/天。
王志新
主任醫師中日友好醫院
2022-05-30 356次
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維生素d什么時候開始吃維生素D的攝入時間并無嚴格限制，早晨、餐后或睡前都是適宜的服用時段，關鍵在于根據個人情況和習慣選擇并保持規律。維生素D是一種重要的脂溶性維生素，對人體健康至關重要。它不僅能促進鈣的吸收和利用，維持骨骼健康，還參與調節免疫系統功能，預防多種疾
周小鳳
副主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2024-12-29 0次
