膝蓋骨質增生的患者可以鍛煉，一般建議選擇比較柔和的鍛煉，選擇一些膝關節不過度負重的鍛煉。如果患者目前處于臥床期間，可以進行直腿抬高的鍛煉，也可以選擇空中蹬自行車的鍛煉。
當患者可以適當的下床活動的時候，一般可以到游泳館選擇游泳的鍛煉，也可以進行吊單杠的鍛煉，或者是撐雙杠的鍛煉，能夠增加膝關節肌肉的力量，可以緩解肌肉的疲勞，同時膝關節部位并不會受到太大的壓力，從而也能夠達到延緩骨質增生進一步發展的作用。如果在鍛煉的過程中出現了不適的癥狀，應該停止鍛煉。
膝蓋骨質增生能鍛煉嗎
鄧志勇副主任醫師
鄒平市中醫院 骨科
2021-06-15 1492次
為你推薦
-
頸部骨質增生怎么鍛煉隨著現在辦公室疾病的越來越多，長期伏案工作的患者經常會出現頸椎骨質增生的一些癥狀，尤其是疼痛癥狀。這個時候建議大家經常做一做頸部的運動操，包括了頸部的旋轉、頸部的屈伸、頸部的拉伸等等。同時也建議頸部骨質增生的一些患者進行一些游泳，比如放風箏這一系列的運動，來改善頸部的協調性和肌肉的力量。總之，頸椎骨質增生的治療是在生活每一個細節過程當中的。大家一定不要太擔心頸椎骨質增生會不會導致雙下肢的癱瘓，或者是嚴重的并發癥，主要以預防為主。
01:08
劉融
副主任醫師武漢市普仁醫院
2019-10-09 4843次
-
腰椎骨質增生怎么鍛煉鍛煉的話，還是加強肌肉力量為主。如果是單純的骨質增生，節段是穩定的，在這時候鍛煉，我們把腰椎的核心肌群，腰背部的肌肉，包括前面的腹橫肌，肌肉的力量做一些適當的練習。最主要的可以做小燕飛，適當的小燕飛，不要大動的小燕飛，這時候不會對間盤和椎體的骨質產生影響。再一個，可以做局部穩定性的訓練，就是在一個軟的上面，我們做一些慢慢的晃動。再一個，適當的游泳、打羽毛球、散步，都是非常好的鍛煉方式。倒著走也是可以的，但是要特別提醒老年人，倒著走第一，防跌倒，要摔骨折了劃不來；第二，不要撞到一些物體，要注意自身的安全。
01:17
丁宇
主任醫師中國人民解放軍總醫院第六醫學中心
2019-10-14 18062次
-
膝蓋骨質增生鍛煉方法膝蓋部位出現骨質增生之后鍛煉的時候要特別注意，不能對膝蓋部位施加過大的壓力，患者可以進行游泳的運動，在進行游泳運動的同時，由于人體漂浮在水面之上，對膝蓋幾乎不會產生過度的壓力，患者在進行運動的時候，腿部一直處于活動的狀態，可以起到很好的鍛煉作用，但是要特別注意，患者要注意水溫問題。還有一種方式，就是患者可以進行股四頭肌的繃緊練習，當股四頭肌具備一定的力量之后，對膝蓋的穩定性有一定的好處。除此之外，患者也可以練習靠墻靜蹲，靠墻靜蹲的練習方式對膝蓋有一定的保護作用，另外對腿部肌肉也有很好的鍛煉效果。語音時長 01:11”
王陸寬
主任醫師海城市正骨醫院
2021-06-26 1654次
-
膝蓋骨質增生怎么鍛煉膝蓋骨質增生如果出現了臨床癥狀，這種情況應該是減少活動，多休息。然后用上一些氨基葡萄糖膠囊或者關節內注射玻璃酸鈉促進軟骨的恢復，促進骨質增生癥狀的緩解。當然，平常應該注意鍛煉膝關節周圍的肌肉韌帶的力量。這種鍛煉一般是在床上躺著的時候練習直腿抬高或者是在小腿和足部放重物進行抬高，這種類似的鍛煉能夠加強膝蓋周圍肌肉力量，當肌肉力量加強之后，對膝關節的穩定度是有保護的，能夠緩解骨質增生引起的癥狀。語音時長 01:12”
焦勇強
主治醫師河北工程大學附屬醫院
2019-11-02 2886次
-
膝蓋骨質增生能鍛煉嗎病情分析：膝蓋骨質增生是可以鍛煉的，但是鍛煉的項目必須要以膝關節沒有明顯負荷的運動為主，而不能進行膝關節負荷較大的鍛煉，像踢足球、打籃球以及排球等是需要盡可能避免的，可以進行游泳或騎零阻力自行車。意見建議：膝蓋骨質增生的患者建議平時應佩戴護膝來保護膝關節，可以定期向膝關節腔內注射玻璃酸鈉潤滑關節，還可以口服氨基葡萄糖營養關節軟骨。
楊威
副主任醫師南寧市第二人民醫院
2021-04-26 901次
-
膝蓋骨質增生怎么鍛煉病情分析：膝蓋骨質增生是中老年人臨床常見病，進行功能鍛煉時盡量避免長距離行走、過度屈膝以及劇烈的運動，不然會加重病情。可以選擇一些有氧運動，比如游泳、打太極拳或者抬腿等訓練，這樣不會加重膝關節負擔。膝蓋骨骨質增生后，可以口服中藥黑骨藤追風活絡顆粒以及抗甾體類消炎鎮痛藥布洛芬緩釋片進行調理，對于病情嚴重的骨質增生患者，已經影響正常的行走，或者局部已經出現畸形，可以行關節置換手術治療。意見建議：建議膝關節骨質增生的患者，平時要注意休息，不要干重體力活，盡量減少膝關節的負重，以免加重病情。
李華
主治醫師朝陽市中心醫院
2019-11-27 2102次
-
膝蓋骨質增生能根治嗎膝蓋骨質增生一般較難根治，但可以通過多種治療手段緩解癥狀并控制病情發展。膝蓋骨質增生是一種退行性病變。這種病變在不同分期有不同的治療方法，但要想完全根治是困難的。然而，通過合理的治療手段，可以有效緩解患者的癥狀，提高生活質量。藥物治療是膝蓋
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2025-01-04 0次
-
膝蓋骨質增生能根治嗎膝蓋骨質增生一般不能根治，但是在經過積極的治療后能夠改善癥狀。膝蓋骨質增生可能是因為長期重體力勞動、體重過大、運動量過多、營養不良等原因引起了骨組織自我修復，并且和局部骨關節退化及老化有關，而膝蓋骨質增生一般不會出現明顯的臨床癥狀，如果骨質增生壓迫了局部的神經以及組織，就會使患者出現膝蓋部位疼痛、麻
費琦
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-05-10 536次
