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為你推薦

• 哪些運(yùn)動有利于維護(hù)脊柱健康

  一般來說我們那個(gè)脊柱的話，它是一個(gè)多維的一個(gè)運(yùn)動，就說它脊柱咱們看，可以屈伸，可以側(cè)屈，還可以旋轉(zhuǎn)，所以的話就說有些運(yùn)動，對脊柱來說是有健康的，我們脊柱的話，就是說它穩(wěn)定性，主要靠什么來維持呢，主要靠咱們周圍的肌肉，后背的還有腹部的肌肉來維持，所以我們其實(shí)維護(hù)脊柱的，一些健康，主要第一就是不要長時(shí)間的，久坐和彎腰。或者不要長時(shí)間的，在一個(gè)姿勢待時(shí)間太長，這樣的話可能會造成，腰椎和頸椎的椎間盤的，一個(gè)應(yīng)力的增加，所以的話我們在久坐以后，一定要站起來改變體位，適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行活動，活動的話一般我們以屈伸，側(cè)屈活動為主，這樣的話一個(gè)是增加它的靈活性，同時(shí)的話也可以做一些像小燕飛，平板支撐，或者說做一些健腹運(yùn)動，或者做一些游泳，打羽毛球，這樣的話增加腰背肌，和腹部肌肉的這個(gè)力量，這樣的話維持我們脊柱的穩(wěn)定性，防止肩腰椎間盤過早的退化，但是有一些運(yùn)動的話，對于脊柱來說并不是適合，比如說早年的我們可能有一些，扭轉(zhuǎn)的動作，像呼啦圈這類的運(yùn)動，可能會對腰椎造成一個(gè)，特別是腰椎間盤的纖維環(huán)，造成一個(gè)損傷，這樣的話可能會造成我們腰椎的，一個(gè)過早的一個(gè)退化，所以我們運(yùn)動的話，要保證這個(gè)腰椎的肌肉，和這個(gè)腹部的肌肉的，一個(gè)力量的提升，就是我們叫做中軸的肌，或者說軀干肌，這樣的一個(gè)力量的提升，這樣的話能夠穩(wěn)定我們的脊柱，防止脊柱過早的退化。

  

  01:53
  申劍 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-07-06 9521次

• 有利于骨折愈合的食物

  骨折愈合在臨床上往往需要有足夠的營養(yǎng)、足夠的鈣質(zhì)，鈣質(zhì)的沉積有利于骨骼的愈合。在臨床上可以經(jīng)常見到吃骨頭湯來補(bǔ)鈣，建議不要過量食用骨頭湯，骨頭湯里邊實(shí)際上補(bǔ)的鈣往往不一定太多，而在臨床上骨折的患者建議多喝奶或者是多吃蔬菜、水果，增加維生素、礦物質(zhì)。建議患者早起或者晚上盡量多喝些奶，因?yàn)槟瘫旧砜梢蕴峁┤粘Ｉ钌泶x必須的鈣，肉類、蛋類也可以增加營養(yǎng)，增加鈣質(zhì)的沉積，也是有利于骨折愈合的食物，加強(qiáng)營養(yǎng)是必要的。

  

  01:11
  付治安 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-05-28 4906次

• 跑步鍛煉有利于肝炎緩解嗎
  跑步鍛煉對肝炎本身是沒有緩解作用的，如果是在肝炎的急性期，患者有膽紅素、轉(zhuǎn)氨酶的明顯升高，這樣的患者是不建議跑步鍛煉的。跑步鍛煉可能會使身體疲勞，可能會導(dǎo)致肝功能損害進(jìn)一步加重。對于這樣的急性肝炎患者一般建議臥床休息，清淡飲食，適當(dāng)?shù)氖褂靡恍┍８谓得傅乃幬铩Ｈ绻羌毙愿窝捉?jīng)過治療以后完全恢復(fù)了，或者是慢性肝炎經(jīng)過抗病毒治療以后，肝功能持續(xù)的正常，這樣的患者可以進(jìn)行一些有氧鍛煉的如跑步、快走等等。
  語音時(shí)長 01:12”
  鄧項(xiàng)俊 副主任醫(yī)師六安市人民醫(yī)院

  2019-09-24 8807次

• 紫菜有利于降壓嗎
  紫菜營養(yǎng)豐富且脂肪含量不高，主要含不飽和脂肪酸，還含有二十碳五烯酸，是人體常見的幾種Ω3脂肪酸之一，能夠促進(jìn)新陳代謝，防止膽固醇和脂肪在動脈壁上積聚，有效對抗高脂血癥，有降低膽固醇和血栓形成的作用。每一百克紫菜所含胡蘿卜素高達(dá)1370毫克，胡蘿卜素對血管曲折很好的軟化、保護(hù)作用，常吃紫菜還能補(bǔ)鋅，對高血壓有很好的食療效果。另外，紫菜對預(yù)防高脂血癥動脈粥樣硬化、冠心病、肥胖癥等疾病也很有效，紫菜所含的多糖具有增強(qiáng)細(xì)胞和體液免疫力的功能，可以促進(jìn)淋巴細(xì)胞轉(zhuǎn)化，提高機(jī)體免疫力，并能顯著降低血清膽固醇的總含量，降低血壓，治頭暈眼花，預(yù)防血管硬化，紫菜的含碘量很高，對高血壓動脈硬化以及肥胖癥都具有一定的預(yù)防和輔助治療的作用。
  語音時(shí)長 01:33”
  李娜 主治醫(yī)師銅陵市立醫(yī)院

  2018-11-20 2536次

• 喝綠茶有利于治療牙周炎嗎
  喝綠茶是沒有辦法治療牙周炎的，綠茶是有有助于預(yù)防蛀牙的作用，因?yàn)樗锩婧蟹@種成分，但對牙周炎是沒有任何作用的。飲食對牙周炎的治療作用都不明顯，主要還是要做一個(gè)超聲波洗牙以及一個(gè)牙周的刮治才可以的。
  史偉萍 主治醫(yī)師浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第二醫(yī)院

  2019-01-24 1802次

• 過多聚會有利于控制血糖嗎？
  病情分析：過多的聚會，不利于血糖的控制。聚會時(shí)如果不注意控制飲食，攝入的熱量過多，很容易出現(xiàn)血糖升高的情況。過多的參加聚會會使身體出現(xiàn)疲勞，不利于疾病的恢復(fù)。意見建議：平常有糖尿病的患者要注意在醫(yī)生的指導(dǎo)下科學(xué)規(guī)范的應(yīng)用藥物進(jìn)行治療，維持血糖穩(wěn)定。另外要適當(dāng)?shù)目刂疲瑴p少總熱量的攝入。
  李國剛 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-03-04 1203次

• 喝香油會有利于緩解干咳嗎
  喝香油緩解干咳這種說法并不科學(xué)，甚至對于某些原因?qū)е碌母煽群认阌头炊锌赡軙又夭∏椤１热缥甘彻芊戳餍钥人缘幕颊撸认阌陀锌赡軙?dǎo)致胃食管反流加重，從而導(dǎo)致患者干咳癥狀的加重，所以喝香油有利于緩解干咳是不科學(xué)的。另外，對于干咳的患者需要首先明確干咳的病因，再給予相應(yīng)的處理。如果是上呼吸道感染導(dǎo)致的干
  暢怡 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2022-01-29 571次

• 有利于排便的食物
  有利于排便的食物通常包括富含水分的食物以及富含膳食纖維的食物，如西瓜、梨子、火龍果，但是食物的作用有限，如果反復(fù)的出現(xiàn)便秘，需要及時(shí)就醫(yī)，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下通過口服藥物的方法進(jìn)行治療。平時(shí)生活中可以多吃西瓜、梨子、火龍果等食物，有利于排便。
  李玥 主治醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2023-12-08 0次