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• 怎么減小肚子

  減小肚子首先要做到的第一個就是鍛煉腹部的肌肉力量，讓腹部的肌肉力量變得更加強(qiáng)壯，肌肉力量變強(qiáng)以后小肚子是可以變平坦的。因為在吸氣的時候膈肌是上升的。腹腔的空間相對變大的，當(dāng)有足夠的空間容納腹腔臟器的時候肚子就變平的。第二個就需要明確是不是有便秘或者是腹部積食的情況，可以吃一些通便的藥調(diào)理一下。小肚子突出是軀干部位最低的位置，也就是說腹腔臟器最低的部位，由于受重力腸道就會向下垂，向外擴(kuò)，再加上腹壁的力量比較薄弱，對往下垂往外擴(kuò)的腸道沒有任何的阻擋作用，小肚子就會顯得很往外突出，還有一些女性朋友會有便秘的情況，腸道屬于擴(kuò)張的狀態(tài)，可能也會造成小肚子的突出。

  

  02:12
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-08-31 3025次

• 如何減掉小肚子

  減掉小肚子最有效的方式是運動。因為腹部的突出是形成肚子往外鼓的最主要的原因，而運動能讓腹部的肌肉力量變強(qiáng)，當(dāng)腹肌力量有足夠的束縛作用時，臟器不容易突出，因此小肚子就會顯得比較平坦。再者，還可以選擇吸脂手術(shù)的方式減掉小肚子，但吸脂手術(shù)不能使人消瘦，也不能代替減肥，只可以消除腹部靠一般減肥難以奏效的過度肥胖。明確小肚子的形成，首先要知道小肚子內(nèi)部的結(jié)構(gòu)，小肚子里邊或者是讓它突出的原因主要是腸子受重力的影響，會往下垂，往前突，如果腹部的肌肉力量比較強(qiáng)，就可以抵抗得住腸道向外推的力量，腹部依然是很平坦的。如果腹肌的力量比較薄弱，無論坐著或者站著，一放松的時候小肚子就會顯著比較突出的狀態(tài)。

  

  02:08
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-08-31 3563次

• 肚子涼是宮寒嗎
  宮寒可以表現(xiàn)為肚子涼，但是肚子涼并不一定是宮寒引起來的。一旦女性出現(xiàn)肚子涼，就要看看有沒有其他一些癥狀，比如像手腳冰涼，畏寒肢冷，全身乏力，怕冷，小肚子疼痛，月經(jīng)不調(diào)，來月經(jīng)的時候顏色暗有血塊，還會有痛經(jīng)的癥狀。尤其是冬天，手腳冰涼情況嚴(yán)重，如果出現(xiàn)以上癥狀，就是宮寒引起來的。宮寒可以導(dǎo)致各類婦科疾病，月經(jīng)延后，經(jīng)量少，有血塊，甚至于月經(jīng)停閉不行。月經(jīng)前或者是經(jīng)期小腹疼痛，熱敷之后就可以明顯的緩解，而且嚴(yán)重的宮寒可以導(dǎo)致不孕。所以宮寒一定要引起大家的廣泛注意，平時要注意腹部的保暖，少吃刺激性的食物，尤其是涼的辣的。月經(jīng)期間可以多喝熱水或者是熱飲料，所以大家一定要注意生活環(huán)境，不要太過于寒冷，平時也要注意不要過食冰冷的食物，以免引起自己的宮寒。
  語音時長 01:33”
  朱露云 主治醫(yī)師棗莊市中醫(yī)醫(yī)院（北京中醫(yī)藥大學(xué)棗莊醫(yī)院、北京中醫(yī)藥大學(xué)第四臨床醫(yī)學(xué)院）

  2019-12-17 9376次

• 小肚子涼怎么調(diào)理
  如果經(jīng)常出現(xiàn)小肚子涼，考慮有可能是存在著宮寒的現(xiàn)象，不及時調(diào)理的話，可能會對身體造成傷害，可以進(jìn)行拔罐調(diào)理，拔罐可以把體內(nèi)的濕氣，寒氣逼出來，可以解除宮寒的癥狀，拔罐的時候可以在腰腹部正對著的背部進(jìn)行，向下可以延伸到尾椎骨附近，每次20分鐘，每天兩次，堅持幾天宮寒的癥狀就可以減輕。另外，腹部的保暖非常的重要，尤其是晚上睡覺的時候，一定要蓋好腹部，即使是在炎熱的夏天，在空調(diào)的環(huán)境當(dāng)中，更要注意腹部不要著涼，要養(yǎng)成腹部保暖的習(xí)慣，最好是在睡覺前灌個暖水袋在腹部熱敷20分鐘。同時也是要注意一定不要吃生冷的食物，包括一些寒性的蔬菜水果也不要吃。
  語音時長 01:14”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2019-06-26 14448次

• 有宮寒的人要吃什么調(diào)理小肚子才會沒有
  病情分析：宮寒的患者平時可以少量服用辣椒，胡椒，桂皮，白酒，能夠起到溫中散寒的功效，但不宜過量，否則會助火傷陰，從而加重癥狀。亦可以口服一些溫性的食物，如牛肉，羊肉，扁豆，生姜，蔥白，桂圓肉，荔枝，紅糖等。意見建議：宮寒較重的患者，可以口服暖宮七味丸，丹七軟膠囊，能夠起到暖宮散寒，活血通絡(luò)的功效。建議患者在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行選用
  朱文洋 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-11-18 803次

• 小肚子跳動是懷孕嗎
  小肚子跳動不一定是懷孕，尤其是對于停經(jīng)時間比較早的女性，一般來說出現(xiàn)小肚子跳動只是由于腸道蠕動而引起的表現(xiàn)，因為這個時候子宮增大不明顯根本就不會出現(xiàn)按胎動而引起小肚子跳動，如果是在懷孕四個月出現(xiàn)小肚子跳動，那才考慮是胎動導(dǎo)致。
  王一清 主治醫(yī)師成都市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-11-28 2803次

• 小肚子涼是宮寒嗎
  在日常生活中，很多女性會發(fā)現(xiàn)自己的小肚子發(fā)涼，進(jìn)而擔(dān)心自己是否出現(xiàn)了宮寒的問題。那么，小肚子涼是否等同于宮寒呢？讓我們一起探討一下這個問題。小肚子涼的原因：雖然小肚子涼可能是宮寒的一種表現(xiàn)，但并不是所有小肚子涼的情況都一定是宮寒，以下原因也
  于榮 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2024-11-11 0次

• 小肚子涼是宮寒嗎
  小肚子涼可能是宮寒的一種表現(xiàn)，但并非所有小肚子涼都是宮寒，患者需要注意區(qū)分。同時患者也要注意及時治療，如使用溫經(jīng)止痛膏等。宮寒是中醫(yī)理論中的一個概念，通常指脾腎陽虛、脾陽不足、腎陽不足等導(dǎo)致胞宮虛寒內(nèi)生。宮寒患者可能會出現(xiàn)一系列癥狀，包括但
  張露 副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

  2024-11-07 0次