首先可以通過一些食療的方法來進行緩解,比如可以使用花生葉煮水來喝,或者可以采用酸棗仁煮水來喝,對于緩解失眠以及失眠多夢,效果都是比較好的。此外睡覺之前喝一杯熱熱的純牛奶,對于緩解失眠效果也是比較好的,因為牛奶當中含有豐富的色氨酸以及鈣離子,具有鎮靜和安眠的作用。
此外,長期的服用一些谷維素,對于治療失眠還是具有一定的功效的,因為谷維素可以調節中樞神經系統的功能,改善神經紊亂,但是一般也需要連續服用2-3個月才可以見到效果,適當的吃一些維生素B12也具有同樣的功效。
出現了失眠的現象,如果使用以上的方法不能緩解,這個時候就需要使用一些鎮靜安眠的藥物了。但是容易產生依賴性,最好可以去醫院做一下全面的檢查,找到失眠的病因,進行針對性的治療,效果會更好一些。