血脂異常，包括甘油三酯升高和膽固醇升高，高血脂是動脈硬化的主要危險因素，首先要從生活方式的調整入手。
1.就是要低脂肪飲食，動物的內臟，蛋黃，肥肉等高血脂的食物要適當控制，減少膽固醇等高血脂食物的攝入。
2.就是要控制食物的總量，包括淀粉類的食物也要控制，不能吃得太多，可以多吃些蔬菜和含糖低的水果，減少熱量的攝入。
3.要戒煙限酒。
4.要多運動，通過運動，增加熱量的消耗，控制體重，避免肥胖。
通過這些生活方式的調整，如果血脂仍然不正常，再考慮使用調脂的藥物來治療。
怎樣改變生活方式來改善血脂異常
劉祥禮主任醫師
日照市中醫醫院 心血管內科
2020-04-10 1953次
為你推薦
-
單純調整生活方式能改善陽痿癥狀嗎如果單純調整生活方式，不一定能夠改善陽痿。因為陽痿我們前面講了，有心因性的陽痿和器質性的陽痿，我們首先說器質性的陽痿，如果單純地改善生活方式，是不能夠改變器質性陽痿的。因為器質性陽痿里面有神經的問題、血供的問題等等，一定需要藥物或者是手術來治療。心因性的陽痿雖然改善了生活方式，改善了心理問題，也最好能夠有藥物的幫忙。能夠改善勃起以后，再慢慢地停掉藥物。所以說，比較好的治療辦法，除了藥物手術以外，還有很多的辦法。我們這里邊主要談一談，見效比較快、創傷比較小、患者依從性比較高的藥物治療。我們說千威的西地那非也是經過了一致性的評價，在一定的性刺激的前提下，可以延長的勃起時間，起效很快，效果也是非常不錯的。我們在日常的生活當中，在性生活前30分鐘左右，可以服用千威的西地那非，然后再接受性刺激的情況下，就可以維持比較好的勃起功能。我們要咨詢醫師和藥師，合理地來應用藥物。
01:55
張勇
主任醫師首都醫科大學附屬北京天壇醫院
2021-12-29 1589次
-
單純調整生活方式能改善陽痿癥狀嗎？患者：您好，只通過調整生活方式不吃藥的話，可以改善陽痿嗎？藥師：陽痿也叫勃起功能障礙，通過調整生活方式能否改善，要分情況來看，如果是心理性勃起功能障礙，比如因為過度勞累、精神壓力過大、夫妻關系不和諧等等原因引起，是有可能自行改善的，如果是器質性因素導致的，比如出現了陰莖血管異常、神經損傷等等，通過調整生活方式是不能改善的，要及時去醫院采取針對性治療。患者：哦，明白了，那心理性的陽痿應該怎么調整呢？藥師：改善心理性的勃起功能障礙，需要注意規律作息、避免熬夜、減輕心理壓力、增加和伴侶的溝通交流等等。還可以服用藥物來治療，一般常用的是5型磷酸二酯酶抑制劑，比如千威枸櫞酸西地那非片，藥效時長可以達到4小時，在性刺激作用下自然起效，不會影響日常的工作和生活，按需服用可以改善勃起功能障礙。如需用藥，或想要了解更多用藥知識請咨詢醫生或藥師，在其指導下合理用藥。
01:24
石揚
藥師妙手互聯網醫院
2021-12-29 1560次
-
怎樣改變不良的生活方式改變不良的生活方式的措施可以簡單的歸納為戒煙限酒，有氧運動，合理飲食，為了便于理解，改變不良的生活方式的措施，具體的概括為幾句話，這樣的話更容易記住，另外在日常生活中更容易實踐，這幾句話就是不吸煙，管好嘴，多飲水，少飲酒，邁開腿，好心態，飯吃七八成飽，然后日行萬步路。如果將這句話與上面的戒煙限酒，有氧運動合理飲食，心理平衡對應起來就是不吸煙，戒煙限酒，管好嘴，合理飲食，邁開腿，有氧運動好心態，心理平衡。管好嘴的最基本要求就是飯吃七八成飽，邁開腿的最基本要求就是日行萬步路，當然改變不良生活方式的措施具體實施起來還有很多科學具體的要求，要因人而異根據病情來確定，不能盲目的執行。語音時長 1:21”
張化勇
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2018-07-16 4640次
-
高血脂需要改變哪些生活方式高脂血癥的患者，首先應該從生活方式上做出調整。飲食上需要做到低鹽低脂清淡飲食，需要限制膽固醇的攝入。也應該增加新鮮蔬菜和水果的攝入，對控制患者的血脂水平都是有幫助的，比如說可以吃一些洋蔥以及香菇、獼猴桃、山楂等食物。另外，患者也應該適當增加谷物雜糧和深海魚類的攝入等。但是患者若是有糖尿病的話，同時也需要限制糖分的攝入。患者平素應該根據個人的情況，適當多飲水，增加體育鍛煉，控制好體重，應該做到戒煙限酒，不能熬夜，養成一個良好的作息規律。發現高脂血癥的患者，建議也應該到醫院及時就診，必要的時候在醫生的指導下調整藥物來進行干預治療。也應該查找一下，高脂血癥是不是繼發于其他疾病之后的，若是有原發病的話，也應該積極治療原發病。語音時長 01:20”
叢伶男
主治醫師蓬萊市中醫醫院
2019-12-31 1838次
-
怎樣改變生活方式來改善血脂異常病情分析：改變生活方式就是吃的清淡一點，口味不要太重，盡量少油少鹽，保持一個比較好的生活狀態，增加體育鍛煉，每個星期至少活動三次，每次鍛煉時間在半小時左右，長期堅持可以有效改善血脂異常。意見建議：血脂異常參加體育鍛煉是要看自身情況而定，并不是什么運動都合適，可以快走，慢跑，打太極等等，如果血脂不能明顯被控制，就要服用降脂藥物。
田鵬飛
主治醫師淄博市第一醫院
2020-02-26 1305次
-
高血脂需要改變哪些生活方式病情分析：應避免食用油炸食品和動物脂肪過多的食品，多吃綠葉等高纖維素的食物。勤運動，可以做一些有氧運動來加速體內新陳代謝。多飲水，避免不健康的生活方式，減少熬夜避免久坐。意見建議：體重過重者，長期飲酒吸煙者和長期服用避孕藥的婦女需要注意，這些都是引起高血脂的主要因素。如果確診為高血脂可遵醫囑服用藥物進行治療。
田鵬飛
主治醫師淄博市第一醫院
2020-02-20 1101次
-
怎樣改變不良的生活方式不良的生活方式對健康有著潛在的危害，改變這些習慣是預防疾病、提高生活質量的關鍵。通過合理飲食、規律作息、適度運動、減少不良嗜好以及定期體檢，我們可以有效改善生活習慣，促進身心健康。1、合理飲食：保持均衡的飲食是健康生活的基石。應增加蔬菜水果
楊書文
主任醫師北京醫院
2025-02-24 0次
-
怎樣改變不良的生活方式改變不良的生活方式的措施可以簡單的歸納為戒煙限酒，有氧運動，合理飲食，為了便于理解，改變不良的生活方式的措施，具體的概括為幾句話，這樣的話更容易記住，另外在日常生活中更容易實踐，這幾句話就是不吸煙，管好嘴，多飲水，少飲酒，邁開腿，好心態，飯吃七八成飽，然后日行萬步路。如果將這句話與上面的戒煙限酒，有
張媛媛
副主任醫師北京大學人民醫院
2021-12-08 1847次
