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醫(yī)生主講實(shí)錄

空腹可以吃富含膳食纖維的、熱量不是很高的蔬菜,這樣可以增加飽腹感,減少過(guò)多熱量的攝入,對(duì)減肥有一定的作用。減肥不是說(shuō)吃什么就可以,而是不能吃什么。需要限制每天進(jìn)食的總熱量,在同等熱量的前提下,絕對(duì)不要吃高熱量的東西,比如巧克力、點(diǎn)心、肥肉等等。

飲食需要控制,運(yùn)動(dòng)鍛煉也需要同時(shí)進(jìn)行,鍛煉身體需要長(zhǎng)期有效的堅(jiān)持,不能三天打魚兩天曬網(wǎng)。運(yùn)動(dòng)鍛煉以有氧運(yùn)動(dòng)為主,推薦快走、慢跑、騎自行車、游泳等等。在飲食和運(yùn)動(dòng)鍛煉基礎(chǔ)上,如果體重仍然不能恢復(fù),可以借助減肥的藥物,比如奧利司他等等。

以上方案僅供參考,具體藥品使用請(qǐng)結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。

以上內(nèi)容僅供參考

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