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• 吸脂減肥都有哪些誤區(qū)

  吸脂減肥都有哪些誤區(qū)呢，首先這個(gè)題目，我覺得就是一個(gè)最大的誤區(qū)，吸脂減肥的話是這樣子的，最重要的目的，就是說吸脂是一個(gè)塑形的過程，它減肥的效果并不是那么大，為什么，大家可以想象一下，我們經(jīng)常去，有時(shí)候有一些人去醫(yī)院掛水，我們用的最大的，那個(gè)生理鹽水的瓶子，大部分最常見的那一種，稍微大一點(diǎn)的那種，看起來也就一個(gè)礦泉水吧，我們經(jīng)常喝的這個(gè)礦泉水，也就500ml左右，你500ml脂肪的話，還沒有一斤重，但是實(shí)際上，它體積范圍就比較大了，這個(gè)塑形的效果是非常好，但是說你減重的效果，并不是特別好，所以說是脂肪，在抽吸的時(shí)候，當(dāng)然它能不能減重，會(huì)減一點(diǎn)點(diǎn)，但是它最主要的目的是塑形，不是減重，這個(gè)地方是一個(gè)最大的誤區(qū)，大家需要明確，然后還有其他的誤區(qū)，我在其他的章節(jié)，會(huì)給大家說一下。

  

  01:26
  李廣學(xué) 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2020-01-15 2177次

• 不傷膝蓋的減肥運(yùn)動(dòng)有哪些

  不傷膝蓋的減肥運(yùn)動(dòng)有游泳、騎自行車等，這些都是需要消耗能量的，還有大腿力量的訓(xùn)練，也就是可以不蹲起，做大腿的抗阻鍛煉，抬升大腿，或者髖關(guān)節(jié)的伸、屈、內(nèi)收、外展，這些運(yùn)動(dòng)都是消耗能量而不傷及膝蓋的。蹲起或者是過度負(fù)重的縱向鍛煉對(duì)膝蓋都是有害的，平時(shí)要避免一些損傷膝蓋的運(yùn)動(dòng)，如跳高等。要想減肥，除運(yùn)動(dòng)之外，還需要配合飲食調(diào)理，合理的飲食有利于減肥。減肥期間不要吃高熱量的食物，不要吃含糖分比較高的食物，盡量不吃零食，吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽。平時(shí)多吃蔬菜，盡量不吃過于油膩的食物，飲食要以清淡為主，要多喝水，有利于減肥。膝蓋之所以受傷是因?yàn)樵谏烨倪^程中髕骨和股骨之間的摩擦力量過大，所以盡量不要做負(fù)重的伸屈鍛煉。

  

  01:39
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-26 16669次

• 減肥的誤區(qū)有哪些
  對(duì)于肥胖癥的患者而言減肥的誤區(qū)有很多，最常見的擺在第1位的是藥物選擇的不合理。大家一定要清楚，在我國目前能夠用于治療肥胖癥的口服藥物主要是奧利司他這個(gè)藥，其他的包括酵素，所謂的減肥茶等都不是規(guī)范的用藥，這些藥物一個(gè)減肥的效果很欠佳，第二個(gè)安全性得不到保障，很容易導(dǎo)致肝功能損害，急性胃腸炎的發(fā)生，所以規(guī)范的用藥是很關(guān)鍵。第2個(gè)誤區(qū)就是飲食控制不合理，很多人認(rèn)為減肥只需要控制熱量就可以了，但是往往飽和脂肪酸的食物，包括熱量相對(duì)比較低但是很難消化的脂肪類食物對(duì)肥胖的影響也很大，所以減肥的患者食物的選擇除了控制總量之外，一定要控制飽和脂肪酸的攝入。第3個(gè)就是運(yùn)動(dòng)的選擇，很多人減肥的運(yùn)動(dòng)選擇很不合理，往往超出了身體的正常需求，身體的正常負(fù)荷，這樣有可能可以減少體重，但是有可能會(huì)加重關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，甚至造成很嚴(yán)重的心腦血管的疾病，這就是針對(duì)于減肥的誤區(qū)。以上方案僅供參考，具體藥品使用請(qǐng)結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
  語音時(shí)長 01:31”
  王冬 副主任醫(yī)師貴州省腫瘤醫(yī)院

  2020-01-19 5295次

• 痛風(fēng)運(yùn)動(dòng)誤區(qū)有哪些
  一、久坐少動(dòng)與痛風(fēng)無關(guān)，二、運(yùn)動(dòng)不足會(huì)引發(fā)痛風(fēng)，三、體育運(yùn)動(dòng)對(duì)痛風(fēng)的治療無益，四、痛風(fēng)患者不宜運(yùn)動(dòng)，五、患者運(yùn)動(dòng)無講究。六、痛風(fēng)運(yùn)動(dòng)前無需做準(zhǔn)備工作，七、慢跑不適合痛風(fēng)患，八、太極拳不適合痛風(fēng)患者，九、練瑜伽不適合痛風(fēng)患者，十，關(guān)節(jié)操不適合痛風(fēng)患者，十一，痛風(fēng)患者不用控制運(yùn)動(dòng)量，十二，劇烈的運(yùn)動(dòng)也適宜痛風(fēng)患者，十三，運(yùn)動(dòng)多了反而不會(huì)損傷關(guān)節(jié)，十四，痛風(fēng)患者不適合出差旅游，十五，痛風(fēng)合并冠心病患者無需做自我保健，十六，痛風(fēng)合并冠心病患者不宜局部鍛煉。
  語音時(shí)長 1:28”
  馮罡 主治醫(yī)師宜昌市中心人民醫(yī)院

  2018-11-06 1703次

• 運(yùn)動(dòng)減肥有哪些誤區(qū)
  病情分析：運(yùn)動(dòng)減肥的誤區(qū)主要包括長時(shí)間的運(yùn)動(dòng)，但是不注重飲食，這樣體重也是很難下降的，并且并不是運(yùn)動(dòng)就能夠達(dá)到一定的減肥效果，如果運(yùn)動(dòng)方式不正確也達(dá)不到預(yù)期的效果。還有一些人運(yùn)動(dòng)不堅(jiān)持這樣也達(dá)不到一定的減肥效果。意見建議：建議最好是在專業(yè)的健身教練指導(dǎo)下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，平時(shí)也要注意飲食，不要吃高熱量的食物。要按時(shí)進(jìn)餐，不要暴飲暴食。
  劉云濤 副主任醫(yī)師三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院

  2020-07-02 1103次

• 減肥的誤區(qū)有哪些
  病情分析：減肥的誤區(qū)最主要的就是很多人會(huì)認(rèn)為吃的越少，減重效果就會(huì)越好，過度的節(jié)食有可能會(huì)導(dǎo)致身體缺乏營養(yǎng)，引起身體免疫力下降。所以在減肥上一定要制定合理的減肥方案。部分人群還會(huì)依賴減肥藥物，減肥藥物對(duì)身體多處會(huì)產(chǎn)生一些不良的影響，所以要注意避免應(yīng)用藥物減肥。意見建議：建議合理的搭配飲食，每天要定時(shí)定量的進(jìn)餐，要控制食物的總熱量，盡量的多選擇蔬菜水果類的食物。可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)食一些精肉，不要吃肥肉。最主要的是需要堅(jiān)持每天體育鍛煉，這樣可以幫助達(dá)到理想的減重效果。
  劉云濤 副主任醫(yī)師三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院

  2020-06-30 2704次

• 減肥的誤區(qū)有哪些
  對(duì)于肥胖癥的患者而言減肥的誤區(qū)有很多，最常見的擺在第1位的是藥物選擇的不合理。大家一定要清楚，在我國目前能夠用于治療肥胖癥的口服藥物主要是奧利司他這個(gè)藥，其他的包括酵素，所謂的減肥茶等都不是規(guī)范的用藥，這些藥物一個(gè)減肥的效果很欠佳，第二個(gè)安全性得不到保障，很容易導(dǎo)致肝功能損害，急性胃腸炎的發(fā)生，所以
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2022-04-08 224次

• 高血壓有哪些誤區(qū)
  血壓升高以后身體沒有表現(xiàn)癥狀就可以不治療，這是一個(gè)誤區(qū)。第二個(gè)誤區(qū)就是血壓穩(wěn)定以后是不是就可以停藥或者減量。第三個(gè)誤區(qū)就是害怕藥物的副作用采取物理降壓的方式。以上這幾個(gè)誤區(qū)都是病人需要注意的，血壓升高在確診以后有的人體質(zhì)好就不容易產(chǎn)生不舒服
  楊士偉 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2025-03-31 0次