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運動減肥有哪些誤區

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醫生主講實錄

運動減肥最常見的誤區就是三天打魚兩天曬網,很多人鍛煉身體,不能長期堅持,或者平時不運動,只有周末的時候集中鍛煉,這都是不可取的運動減肥方法。運動減肥要每天都要長期堅持,可以選擇自己喜歡的運動鍛煉方式,這樣才能達到每天堅持的目的。

另外還有一些誤區,就是當身體出現不舒服情況的時候,還要堅持運動,這種情況是不可取的,很容易加重身體疾病的加重。運動減肥是非常好的減肥方法,但是要選擇科學的減肥方式,不能急于求成,要根據個人的體力健康狀況,心肺功能,選擇合適的鍛煉方式。

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