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吃什么補維生素c快

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醫生主講實錄

第一、西紅柿中含有豐富的維生素c,算是介于蔬菜與水果之間的,而且有減肥的功效。

第二、南瓜中含有豐富的氨基酸,也含有豐富的維生素c,一碗南瓜粥既美味,又能夠補充營養。

第三、在蔬菜中,辣椒的維生素c含量排名第一,但是不宜多吃,容易長痘。

第四、眾所周知檸檬是含維生素c,最為豐富的水果之一,用檸檬跟蜂蜜泡水也是十分美味的。

第五、柚子中含有豐富的維生素c,一個柚子就幾乎滿足人體每天所需的維生素c的含量,而且還能夠美容。

第六、獼猴桃也被稱為維生素c之王,可見其維生素c含量有多高。

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