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甘油三酯高 應(yīng)該多吃什么食物 高血脂

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醫(yī)生主講實(shí)錄

高血脂,甘油三脂高,就要降血脂治療,也就是盡量的吃一些能夠降血脂的食物。

一,富含維生素c的食物,一些綠色蔬菜和水果,比如說(shuō):蘋(píng)果、馬鈴薯、椰菜、花菜、油麥菜、菠菜、草莓、黃瓜、木瓜等一些綠色的蔬菜和水果,一些深綠色的蔬菜西蘭花,都富含有豐富的維生素c以及膳食纖維,能夠清除體內(nèi)的甘油三酯,

二,多吃一些大豆類(lèi)制品,大豆類(lèi)制品還有黃酮,能夠清除體內(nèi)的血脂。

三,多吃一些富含纖維素的食物,比如說(shuō)多加一些蔬菜扁豆,以及全麥的食物,或者是黑莓等,里面都富含纖維素很高,可以降低血脂,盡量的避免吃一些膽固醇高的食物,比如說(shuō)動(dòng)物內(nèi)臟以及動(dòng)物的大腦,還有戒煙限酒。

以上內(nèi)容僅供參考

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