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• 腰椎間盤突出癥的自我療法

  腰椎間盤突出癥的自我療法，可以采取如下幾種方法，進行自我治療，來緩解一些癥狀。第一就是要臥床休息，在以前治療椎間盤突出癥，手段比較少的時候，第一個首先要想到的，就是要臥床休息，避免久坐、久站、走路時間長；另外就是要保溫、保暖、避免風寒；還有就可以進行自我按摩治療，就是可以用自己的雙手，在腰部進行推按、摩擦，來進行自我按摩治療，也會緩解一些癥狀。再有就是可以采取功能鍛煉，也就是腰背肌功能鍛煉，最常見的就是趴著，俯臥位做燕飛，就是小燕飛的動作。這樣長時間的腰背肌功能鍛煉，就可以使腰背肌強壯，這樣對腰椎的保護有一定的作用。如果疼痛比較重的時候，可以口服一些消炎止疼的藥物，或者是局部熱敷一下，局部貼貼膏藥，做做理療都可以。

  

  01:58
  李俊海 主任醫師北京中醫藥大學第三附屬醫院

  2018-10-16 277957次

• 中風后遺癥針灸療法

  中風后遺癥里頭，針灸的治療是一種不可替代的一個治療手段。針灸它能夠促進疏通經絡、調理氣血它能夠促進神經再生，也就是說它能夠讓神經的反射弧，重新得到修復。我們之前說了腦神經是就是腦中樞神經系統是不可逆的，但是像腦中風的話它有很多地方沒有開發或者很多潛藏下來的一些功能，還待開發。通過針灸去刺激外周神經，然后達到重新重塑運動反射弧是可以去起到很重要的作用。

  

  01:08
  丁宇 副主任醫師中國人民解放軍總醫院

  2020-03-23 4915次

• 兒童恐懼癥的暴露療法
  兒童恐懼癥的暴露療法，是以學習為基礎的一個病因模式提出來的，治療應該包括了還暴露在害怕的情境當中，減少或者是缺少害怕的結果，這些暴露法已經被在臨床廣泛的應用，對于特定恐懼癥是快速和有效的。因此，對于特定恐懼癥的治療，最重要的一個部分就是暴露在恐懼的刺激當中。暴露是以一種系統對照的方式來操作的，讓患兒提高對恐懼刺激，身體感受以及焦慮本身的耐受性，而且沒有細微或者是明顯的回避模式。暴露治療的目標不是立即減少恐懼和焦慮，而是幫助患兒通過學習新的東西，因此，暴露需要充分的結構化，來明確他能夠學到的一些新的東西。當患兒面對恐懼的對象，情景或身體感受的時候，應該和他們澄清他們最擔憂什么。同時，需要澄清那些情景將會最好的幫助他認識到他所擔心的事情，從來沒有發生或者是幾乎很少發生，他們可以處理恐懼刺激，并且忍受這種焦慮，這對于有效的暴露是非常的重要的，暴露的真實情景當中比想象中是有效的，但是兩者都能夠減少恐懼癥的患兒的擔心，將暴露的練習成為有系統的一個階段，并逐步的增加難度是一個很好的練習，因為每一個項目都成為一個挑戰，但是不要負荷的過大。
  語音時長 2:03”
  龐吉成 主治醫師淄博市婦幼保健院

  2018-10-15 3228次

• 兒童社交恐懼癥的森田療法
  森田治療方法是以森田正馬順其自然，重在行動為治療原則，具體步驟：一、詳細詢問患兒的癥狀起因、臨床表現、嚴重程度、性格特點、家庭背景、個人成長經歷等，對患兒做出正確的醫學診斷以及心理診斷。二、按照森田的理論，反復的向患兒解釋社交恐懼癥的形成機制，以及他的一個人格特征的關系，引導患者領悟社交恐懼。治療的關鍵就是打破精神交互作用，使注意力不在骨折的癥狀上，從而使這個癥狀減輕，以至于消失。三、和患兒一起制定一個合理的生活作息制度，要求患兒生活有規律，盡量的安排一些消耗體力的活動等等。四、要求患兒接受癥狀，承認這一個事實。在治療當中明確地告訴患兒不要擺脫這個恐人的這個癥狀，這個癥狀在短期內難以消除，可以讓患兒背誦一些森田療法中的一些格言等等，那么通過這樣一些步驟方法呀，可以有效的改善兒童社交恐懼癥。
  語音時長 1:39”
  龐吉成 主治醫師淄博市婦幼保健院

  2018-10-08 2488次

• 什么是兒童社交恐懼癥？
  兒童社交恐懼癥，通俗的來講就是孩子不愿意與他人交流，害怕參加一些社交活動。針對這種情況家里人可以多帶孩子出去玩耍，可以去游樂場之類的，讓他嘗試著跟同齡人進行說話和交流，并且家人要給孩子信心，消除孩子心里的顧慮，
  劉強 副主任醫師上海市精神衛生中心

  2018-12-28 2703次

• 什么是社交恐懼癥
  你好，通俗易懂的來講，社交恐懼就是一個人不敢與他人交流，不想去參加一些聚會總是逃避。針對這種情況，一般都是見于內向，對自己不自信的人。所以應該培養自己要多與他人進行交流和交往，因為人一定要有自己的社交圈子。
  柯菲菲 主治醫師麗水市中心醫院

  2018-12-20 4003次

• 社交恐懼癥
  社交恐懼癥通常在青春期或成年期的早期階段。在社交場合和人際交往中，患者主要面臨過度緊張和恐懼。不敢看人，當與他人交流時會臉紅。通常表示為幾點：害怕會做出一種可恥的態度或一種狡猾的表達；害怕吃飯時，有人看著自己而且丑陋；手在顫動，無法寫入；避免參加公共娛樂；焦慮，潮紅、心悸、震顫、出汗、惡心等等；經常
  李紅冬 副主任醫師深圳市寶安區人民醫院興東社區健康服務中心

  2018-12-19 7131次

• 社交恐懼癥的癥狀
  社交恐懼癥的臨床表現一般多為害怕被注視，如發現受到注視時會臉紅、心跳、出汗、不敢抬頭與人對視，甚至覺得無地自容。另外，還有部分社交恐懼癥的患者在集會時甚至不敢坐前排、不敢于公共場所演講等。患者恐懼的對象一般可能為上司、異性、親屬甚至配偶等。很多社交恐懼癥的患者由于擔心臉紅問題而不敢社交，從而引起了極
  李紅冬 副主任醫師深圳市寶安區人民醫院興東社區健康服務中心

  2019-12-05 2659次