在選擇枕頭的時候，一定要注意枕頭的質量，只有選擇一個好的枕頭，才能夠保證高質量睡眠，而且還可以保護好自己的頸椎，得到改善頸椎病的作用。
首先在選擇枕頭的時候，要注意里面的填充物，要以柔軟、透氣佳的填充物比較好，比如鴨絨、蕎麥皮、芙蓉等做的枕頭都可以，而且還可以選擇使用綠豆殼、鴨毛等做的枕芯，這些填充物都是比較柔軟的，比較容易調節適合自己的枕頭高度，所以是比較理想的枕頭填充物，最廉價、最實用的就是蕎麥皮。
如何選擇合適的枕頭
柯菲菲主治醫師
麗水市中心醫院 精神科
2018-10-23 5231次
為你推薦
-
治療頸椎病的枕頭應該如何選擇枕頭是維持頭、頸部正常位置的一個主要工具。這個正常的位置是指維持頭、頸段的本身的生理曲線。這種重量曲線既保證了頸椎外的肌肉的平衡，又保持了椎管內的生理解剖的狀態，因此一個理想的枕頭，應該是符合頸椎生理曲度要求的。質地柔軟，透氣性好，以中間低兩端高，一個圓泊形為最佳狀態。因此這種形狀可以利用中間的一個凹陷部位，來維持頸椎的生理曲度，也可以對頭頸部起到相對的自動與固定的作用，在睡眠中可以減少頭、頸部的異常活動。所以一個正常人睡過高的枕頭，無論是仰臥還是側臥，都會使頸椎生理曲度的改變，久而久之，頸部的肌肉就會出現勞累、痙攣，加速椎間關節的變形，并且促使骨刺的形成，導致頸椎不穩定等各種頸椎病的發生。所以我們在平時建議，大家治療頸椎病的時候，沒有說非要硅膠枕，其它的類型的枕頭。我們只是要求一個適合自己高度，并且比較柔軟不能太過硬的枕頭，還一個就是透氣性好，質地柔軟的枕頭，這樣就起到保健治療的作用。
01:59
董軍立
副主任醫師武漢市中心醫院
2019-01-09 11776次
-
如何選擇合適的鼻整形手術？鼻整形手術作為最常見的手術之一，確實方法有很多，那么不同的人怎么來選擇手術方案，這中間也是有很大的技巧和經驗給我們來做支撐。比如我們大家最關注的是鼻梁的高度，因為歐美的人是高鼻梁，那么可能亞洲人相對來說鼻梁會低一些，所以就可以從手術的量上來關注。對于歐美的人來說主要是做縮小、鼻子變低、變矮、變短，然后往回旋轉。那么對于亞洲人來說鼻子主要是加長、加高，然后做鼻頭的縮小，和往下的延長和旋轉，所以這就是人種的差異。
01:07
趙紅藝
副主任醫師北京醫院
2018-05-14 3401次
-
頸椎病如何選擇合適枕頭？因為不僅是在看電腦或者是工作的狀態時，需要調整座椅的高度以及電腦的高度保持平視，同時在夜間睡覺的時候要調整枕頭的高低。枕頭整體不適宜過高，那么如果仰睡，平常的時候枕頭的高度最好是相當于拳頭一拳的高度比較合適，那如果是側睡的，那么枕頭的高度可以相當于一側肩膀的高度，事實上就是不要讓頭頸和身體部位有一個角度的這個姿勢，一般保持水平，或者保持一個生理彎曲會比較合適。然后選用的枕頭來最好軟硬度和彈性彈是比較均勻的，也不要過硬或者過軟的枕頭。語音時長 1:37”
胡劍平
主治醫師上海交通大學醫學院附屬仁濟醫院
2018-07-23 1189次
-
頸椎病患者如何選擇合適的枕頭？頸椎病發生以后，枕頭可以說是一個非常重要的東西，選擇枕頭一定要符合頸部的生理要求，合適的枕頭對治療和預防頸椎病是任何藥物所不能替代的。枕頭盡量的就是選擇軟硬度適中的，高低度適中的枕頭，基本上也就是8-10公分左右的枕頭就可以。選擇枕頭可以選擇乳膠枕或者是選擇綠豆的枕頭，黃豆的枕頭都是可以。枕頭是一方面，患者在夜晚睡眠的時候，需要保持正確的睡姿，注意局部的防寒保暖就可以。發生了頸椎病以后，日常生活中還需要注意，不要長時間低頭伏案工作，減少低頭看手機、看電腦、看書的時間。語音時長 01:17”
鄧志勇
副主任醫師鄒平市中醫院
2019-12-27 1454次
-
頸椎病患者如何選擇合適的枕頭病情分析：頸椎病的患者選擇的枕頭不能太高，也不能太軟，一般來講7~8公分是比較合適的，在平躺著休息的時候頭頸部要和枕頭相互貼實，不能留有空隙。意見建議：不同類型的頸椎病治療的方法是不一樣的，比較嚴重的神經根型頸椎病以及脊髓型頸椎病是需要積極的進行手術治療的，即使枕頭再合適，也不能夠有效的解除神經的壓迫。
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2020-05-23 1102次
-
頸椎病患者如何選擇合適的枕頭？病情分析：頸椎病與枕頭也是有比較大的關系的，如果枕頭過高就容易導致頸椎病，建議要選擇合適的枕頭，可以緩解頸部僵硬疼痛的癥狀。枕頭不要過高，不要過硬，軟硬要適中，可以選擇蕎麥枕頭，圓形枕頭。意見建議：選擇合適的枕頭是一方面，主要就是平常要調整一些不良的姿勢，比如避免長期低頭或者長期伏案工作，避免長期保持一個姿勢，適當的運動。
白富梁
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2020-06-15 1003次
-
落枕后如何選擇枕頭落枕又叫失枕，很大一部分原因就是由于枕頭的不合適，頸部受到風寒刺激，睡眠姿勢不正確造成的。在枕頭方面患者盡量的選擇軟硬度適中的，高低度適中的枕頭，也就是6-8公分左右的枕頭就可以，選擇合適的枕頭能夠支撐頸椎的生理曲線，并且保持頸椎的平直，這樣可以很好的避免落枕的情況發生。患者枕頭可以選擇乳膠枕，或者
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2021-12-01 548次
-
落枕后如何選擇枕頭落枕后選擇合適的枕頭十分重要，能緩解疼痛并預防再次落枕。理想的枕頭要具備適中的高度、良好的支撐性以及舒適的體感。枕頭高度是關鍵因素。過高或過低都可能引發頸部不適，一般來說，其高度應保持在10-15厘米之間。不過，具體高度需結合個人身高、睡姿
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2025-02-07 0次
