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要鍵盤突出怎么鍛煉

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醫生主講實錄

對于腰間盤突出的病人,鍛煉的目的主要還是通過鍛煉以后加強腰背肌的力量,從而使得腰背肌力量加強以后,更好的保護腰椎,減少椎間盤突出引起的癥狀就可以的。一般鍛煉方法,可以囑咐病人進行游泳鍛煉,再就是可以在床上進行抬屁股的動作鍛煉腰背肌,還有比如說可以做小燕飛的動作。一般都是通過上面這些辦法來鍛煉腰背肌的力量,從而加強對腰椎的保護就可以的,這就是腰間盤突出的鍛煉方法。

另外,對于腰間盤突出的病人,還需要堅持每天熱敷一下腰部,外用一些活血化瘀的膏藥,口服非甾體類消炎鎮痛藥物和活血化瘀藥物以及營養神經的藥物治療。并配合一些理療的辦法,比如說針灸、推拿、牽引、按摩等治療,來改善腰椎間盤突出引起的癥狀。

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