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怎樣克服中年人的心理危機?

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醫生主講實錄

第一、是中年人要充分了解到自己的精力體力情況,不僅要考慮自己的生理承受能力,同時對自己的心理承受能力,也要有一個正確的客觀的評價,注意勞逸結合,把握好這個工作和休息的節奏連續作戰。

第二、就是保持和諧的人際關系,不僅要處理好同事間的人際關系,同時還要處理好家庭中的人際關系,要多參加活動,避免孤獨。

第三、就是注意奉獻和寬容,奉獻使人不迷戀物質利益,寬容則可以避免不必要的苛責他人和自責,善于奉獻和寬容的人往往是愉快樂觀的人。

第四、就是要賦予幽默感,幽默是人對痛苦和煩惱的一種抵抗機,也是改善人這個關系的一個潤滑劑,學會幽默讓人感覺到愉悅,防止心理危機,就要平時多聚一些幽默感。

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