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• 靜脈曲張的保健方法有哪些

  靜脈曲張的保健方法，主要是幾個(gè)動(dòng)作：第一，是叫踝泵動(dòng)作，就是勾腳尖、踩剎車動(dòng)作，這樣的能夠鍛煉小腿肌肉力量，促進(jìn)靜脈血液的回流，這是叫踝泵動(dòng)作。第二，是可以站著的時(shí)候，做踮腳尖，就是用腳尖撐起身體的重量，腳后跟抬起，就是做幾組可以促進(jìn)血液的循環(huán)。另外像這種踢踢腿，它也是可以通過短時(shí)間快速收縮肌肉，將靜脈血液擠回心臟，減輕腿部的血液淤積和壓力，這幾個(gè)動(dòng)作，都是可以避免靜脈曲張，減輕腿部癥狀的。第三，休息的時(shí)候把腿抬高，這是很有效的能夠緩解癥狀；第四，就是躺在床上，做蹬自行車的動(dòng)作，這樣就是通過重力的作用，幫助血液循環(huán)，也能夠訓(xùn)練小腿肌肉的力量。

  

  01:15
  尹杰 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2021-01-15 22973次

• 慢性肝炎的保健措施有哪些

  慢性肝炎病人平時(shí)我們怎么來做保健，是一個(gè)很多慢性肝友，比較常關(guān)心的問題。主要有以下幾個(gè)方面：第一個(gè)就是飲食，飲食我們一定要規(guī)律，要高蛋白、高維生素、低脂肪飲食，不要暴飲暴食，不要吃一些霉變的，還有一些放置時(shí)間比較長的這種食物。第二個(gè)就是要嚴(yán)格地戒酒，因?yàn)榫凭珜Ω闻K的損傷，是非常嚴(yán)重的，特別原來有慢性肝病如果再飲酒，會(huì)使肝臟的進(jìn)展會(huì)大大地增加。第三個(gè)就是要規(guī)律地休息，特別不要熬夜，我們建議病人十一點(diǎn)之前，最好要上床睡覺，要保證一個(gè)足夠的睡眠。第四個(gè)要進(jìn)行適當(dāng)?shù)鼗顒?dòng)，根據(jù)病人的病情是穩(wěn)定期，還是發(fā)病期，他的年齡來選擇適合自己的活動(dòng)。一般的情況下，我們適合選這種比較舒緩的，像散步、快走、慢跑、打太極拳，這一類的活動(dòng)比較適合。第五個(gè)就是要保持一個(gè)好的心態(tài)，要保持一個(gè)比較平靜的，愉快的這種心態(tài)，不要無名的這種生氣，還有郁悶，這些對肝臟都不好。最后強(qiáng)調(diào)的一定要定期復(fù)查，對于慢性肝病的病人來說，有些疾病是終身的，病情穩(wěn)定的時(shí)候，我們也要定期地復(fù)查，以了解肝臟的這種病情的變化。

  

  02:37
  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2019-10-11 2222次

• 嬰兒期保健的要點(diǎn)有哪些
  嬰兒期的保健要點(diǎn)包括以下七個(gè)方面：第一，是合理的喂養(yǎng)，嬰兒期應(yīng)該提倡純母乳喂養(yǎng)，逐漸添加合適的輔食。第二，促進(jìn)感知的發(fā)育，嬰兒期是感知發(fā)育的快速時(shí)期，應(yīng)該經(jīng)常用帶有聲音色彩的玩具，刺激嬰兒對外界的反應(yīng)，促進(jìn)嬰兒感知的發(fā)育。第三，是生長的監(jiān)測，應(yīng)用生長發(fā)育監(jiān)測圖，監(jiān)測嬰兒的生長營養(yǎng)狀況。第四，定期的健康檢查，一般小于六個(gè)月的嬰兒每一到兩個(gè)月檢查一次，六個(gè)月以上每兩到三個(gè)月檢查一次。第五，體格鍛煉，每日堅(jiān)持戶外活動(dòng)1小時(shí)。第六，預(yù)防接種，按計(jì)劃免疫程序，在一歲內(nèi)完成各種疫苗的基礎(chǔ)免疫。第七，是預(yù)防常見病，比如呼吸道疾病，消化道疾病，貧血，佝僂病等等。
  語音時(shí)長 1:26”
  韓潔 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-07-17 12951次

• 幼兒期兒童的保健重點(diǎn)有哪些
  由于感知能力和自我意識(shí)的發(fā)展，幼兒對周圍環(huán)境產(chǎn)生好奇，并且樂于模仿。幼兒期是社會(huì)心理發(fā)育最為迅速的時(shí)期，該時(shí)期應(yīng)該重視與幼兒的語言交流，通過游戲講故事唱歌等來促進(jìn)幼兒語言發(fā)育以及大運(yùn)動(dòng)能力的發(fā)展。同時(shí)應(yīng)該培養(yǎng)幼兒的獨(dú)立生活能力，安排規(guī)律生活，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，比如睡眠，進(jìn)食，排便，沐浴，游戲和戶外活動(dòng)等；應(yīng)該定期進(jìn)行體格檢查，預(yù)防齲齒；由于該時(shí)期的兒童已經(jīng)具備一定的活動(dòng)能力，而且凡事都喜歡探個(gè)究竟，所以還應(yīng)該注意異物吸入，燙傷，跌傷等損傷的預(yù)防。
  語音時(shí)長 1:34”
  余夢楠 主治醫(yī)師中國人民解放軍陸軍總醫(yī)院

  2018-10-30 3329次

• 什么是嬰兒期抑郁癥
  嬰兒期抑郁癥一般發(fā)生在六個(gè)月以后，會(huì)表現(xiàn)出不停的哭，容易激惹，到處尋找父母，吃奶差，睡眠少，并且體重和機(jī)體抵抗力下降。造成嬰兒期抑郁癥主要的原因是由于開始嬰兒和母親在一起的時(shí)間非常多，突然分離以后嬰兒會(huì)產(chǎn)生焦慮感，從而發(fā)生抑郁癥。
  柯菲菲 主治醫(yī)師麗水市中心醫(yī)院

  2018-12-13 2002次

• 什么是嬰兒期營養(yǎng)性巨幼細(xì)胞貧血
  嬰兒營養(yǎng)不良性貧血分缺鐵性血，缺少葉酸性貧血和缺少維生素b12性貧血，巨幼細(xì)胞貧血指的是缺少葉酸和b12所引起的貧血。要進(jìn)一步的查貧血三項(xiàng)，對癥進(jìn)行補(bǔ)充治療，不能盲目的吃混合的藥物，以免加重孩子病情。
  林紅 副主任醫(yī)師本溪鋼鐵(集團(tuán))公司總醫(yī)院

  2018-12-06 1602次

• 幼兒期兒童的保健重點(diǎn)有哪些
  由于感知能力和自我意識(shí)的發(fā)展，幼兒對周圍環(huán)境產(chǎn)生好奇，并且樂于模仿。幼兒期是社會(huì)心理發(fā)育最為迅速的時(shí)期，該時(shí)期應(yīng)該重視與幼兒的語言交流，通過游戲講故事唱歌等來促進(jìn)幼兒語言發(fā)育以及大運(yùn)動(dòng)能力的發(fā)展。同時(shí)應(yīng)該培養(yǎng)幼兒的獨(dú)立生活能力，安排規(guī)律生活，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，比如睡眠，進(jìn)食，排便，沐浴，游戲和戶外
  王志新 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-01-21 230次

• 嬰兒期的特點(diǎn)有哪些
  嬰兒期具有諸多獨(dú)特特點(diǎn)，這些特點(diǎn)涵蓋體格生長、免疫系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、藥物使用以及多方面發(fā)展等方面。1、體格生長迅速嬰兒期孩子體重和身高增長很快，一年內(nèi)體重可達(dá)出生時(shí)的三倍，身高增長約50%。這種快速生長使得他們對熱量和營養(yǎng)素尤其是蛋白質(zhì)的需求
  周小鳳 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2025-01-11 0次