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兒童如何進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)

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醫(yī)生主講實(shí)錄

對于嬰兒來說可以做被動(dòng)操和主動(dòng)操,被動(dòng)操是指成人給嬰兒做四肢伸屈運(yùn)動(dòng),可以促使嬰兒大運(yùn)動(dòng)的發(fā)育,改善全身血液循環(huán),適用于兩到六個(gè)月的嬰兒,每日一到兩次為宜。

主動(dòng)操是對于七到十二個(gè)月嬰兒大運(yùn)動(dòng)發(fā)育開始后可以訓(xùn)練嬰兒爬、坐、仰臥、起身、扶站、扶走、雙手取物等動(dòng)作。

對于幼兒可以做體操,在十二到十八個(gè)月的幼兒學(xué)走尚不穩(wěn)時(shí),成人的扶持下可以幫助嬰兒進(jìn)行有節(jié)奏的活動(dòng),對于十八個(gè)月到三歲的幼兒可以配合音樂做模仿操。

兒童可以做體操,比如廣播體操、健美操,可以增進(jìn)運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)性與肌肉骨骼的發(fā)育。

對于年長可以進(jìn)行游戲,田徑與球類運(yùn)動(dòng),比如利用器械進(jìn)行鍛煉,如木馬、滑梯,還可以進(jìn)行各種田徑、球類、舞蹈、跳繩等活動(dòng)。

以上內(nèi)容僅供參考

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