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怎么樣冰敷消腫最快

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醫生主講實錄

腫是因為組織液多了,冰敷可促進組織液回流,當然也有收縮毛細血管的作用。

對人體來說,冰敷所導致早期的生理效應是血管收縮,緊接著出現的是缺血效應,直接影響局部組織的缺氧和其他營養物質輸送,進而導致局部組織壞死。

而通常身體的保護效應會避免此種情況發生,我們的身體會察覺此處的血管重新擴張,血流增加,缺氧狀況改善,從而防止壞死。

所以,長時間的冰敷是危險的,而且會使冰敷的效應降低,所以應嚴格的控制冰敷時間。

正常的冰敷不可以超過十分鐘。損傷較嚴重的,十分鐘的冰敷是不夠的。所以我們可以采取每半個小時一次冰敷,來控制癥狀。

個人補充一下,一般而言,受傷后24小時之內的急性期用冰敷,48小時以后的亞急性期和慢性期用熱敷。

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