孕早期不建議游泳，因?yàn)檫@時(shí)候胎兒還沒有穩(wěn)定，懷孕中期可以游泳，對以后順產(chǎn)是很有幫助的，但要注意孕婦游泳選擇的游泳池的水質(zhì)是有很大的關(guān)鍵，在孕期進(jìn)行游泳的孕婦要選擇水質(zhì)好的游泳池。一般建議懷孕16周之內(nèi)也就是四個(gè)月以內(nèi)的準(zhǔn)媽媽應(yīng)該坐做一些有氧的運(yùn)動(dòng)，而不建議進(jìn)行高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，游泳是首要的項(xiàng)目，事實(shí)上永遠(yuǎn)對孕婦來說相當(dāng)友好的有氧運(yùn)動(dòng)，但是根據(jù)自身的情況來決定。
如果不會(huì)用的孕婦就沒有必要在孕期刻意的去學(xué)習(xí)游泳了，如果是懷孕前就一直堅(jiān)持的人，懷孕期間身體狀況調(diào)好，從孕早期到孕后期都是可以進(jìn)行游泳的。孕婦游泳可以讓全身的肌肉都參加了活動(dòng)，促進(jìn)血液流淌，能夠讓寶寶更好的發(fā)育，而且孕期經(jīng)常的游泳還可以改善情緒，減輕妊娠的反應(yīng)，對寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)也有的很小的影響。孕期游泳可以增加心肺的功能，而且水里的浮力大，可以減輕關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，消除淤腫，不易受到傷害。
