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為你推薦

• 腳踝扭傷的康復(fù)訓(xùn)練

  踝關(guān)節(jié)扭傷過了急性期，就要進入康復(fù)期了。康復(fù)期做些什么，如果能自我康復(fù)的話，沒有在醫(yī)院，沒有康復(fù)治療師的參與下，自己要做的第一個任務(wù)，就是要做單腿站立，也就是患肢站立，練習(xí)平衡。可以自己去買一個平衡球，或者踩在一個枕頭上，需要各個角度不停地轉(zhuǎn)動，練習(xí)踝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定，主要是練習(xí)這個。然后其次還要練習(xí)提踵，也就是踮腳尖，練習(xí)踝關(guān)節(jié)的力量，這個也很重要。除了穩(wěn)定和力量以外，踝關(guān)節(jié)損傷以后還要練習(xí)活動度，踝關(guān)節(jié)扭傷以后，腳活動范圍會小，所以還要練習(xí)活動度。把活動度練好了，肌肉的力量好了，本體感受器練好了，踝關(guān)節(jié)損傷多數(shù)，百分之七八十就可以康復(fù)了。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2018-09-20 62679次

• 膝關(guān)節(jié)骨折康復(fù)訓(xùn)練

  膝關(guān)節(jié)骨折，是我們膝關(guān)節(jié)外傷以后常見的一個損傷，我們治療了以后怎么康復(fù)，關(guān)鍵要咨詢您的手術(shù)醫(yī)生，看看您骨折的嚴(yán)重程度，粉碎的厲不厲害。另外一個要看一下，您的膝關(guān)節(jié)的骨質(zhì)的條件，是不是骨質(zhì)疏松很厲害。另外手術(shù)中，我們不管用鋼板螺釘?shù)龋@些內(nèi)固定做上去以后，到底的這種穩(wěn)定強度怎么樣。如果說您要是有上述，我講的幾個因素，內(nèi)固定的強度不是太好，可能開始康復(fù)鍛煉的時機，要稍微晚一些，如果說你的骨質(zhì)比較好，固定的也比較牢靠確切，應(yīng)該是越早進行康復(fù)鍛煉，可能效果就越好。

  

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  蔣逸秋 副主任醫(yī)師南京市第一醫(yī)院

  2018-12-18 13591次

• 踝關(guān)節(jié)扭傷康復(fù)訓(xùn)練方法
  踝關(guān)節(jié)扭傷之后，首先需要有一段時間讓損傷部位逐漸修復(fù)，如果是輕微的拉傷扭傷，只需要休息，適當(dāng)?shù)呐浜弦恍┲雇吹乃幬铮€有適當(dāng)?shù)闹苿颖苊夥磸?fù)損傷就可以了。如果是嚴(yán)重的踝關(guān)節(jié)的韌帶撕裂或者是斷裂，可能需要手術(shù)治療。無論是可以保守治療的輕微扭傷，還是嚴(yán)重的撕裂，當(dāng)時傷筋動骨一百天，三個月之后，就進入一個相對平穩(wěn)的康復(fù)期，康復(fù)主要是力量，還有踝關(guān)節(jié)活動度的訓(xùn)練為主。力量可以是踝泵，踝關(guān)節(jié)屈伸的訓(xùn)練是可以鍛煉活動度的，除了踝泵還可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┲鲃踊蛘咻p微的一個被動的內(nèi)外翻訓(xùn)練。除此之外，還可以適當(dāng)?shù)淖杩惯\動，可以拿彈力帶或者是其他的一些繃帶一樣的東西，踝關(guān)節(jié)屈伸的時候，加上適當(dāng)阻力，這樣的有利于踝關(guān)節(jié)韌帶的修復(fù)還力量的恢復(fù)。除此之外，還可以還需要注意平時在踝關(guān)節(jié)力量沒有完全恢復(fù)之前，避免劇烈的運動，防止反復(fù)的扭傷，造成骨關(guān)節(jié)炎。
  語音時長 01:46”
  何瑞軒 主治醫(yī)師惠州市中心人民醫(yī)院

  2019-05-14 4545次

• 踝關(guān)節(jié)骨折康復(fù)訓(xùn)練
  對于病人出現(xiàn)了踝關(guān)節(jié)骨折的情況，康復(fù)訓(xùn)練主要是恢復(fù)踝關(guān)節(jié)正常的屈伸功能，再就是恢復(fù)正常的下肢負重的力量，所以在踝關(guān)節(jié)骨折的早期，特別是一個月內(nèi)，一定要避免踝關(guān)節(jié)部的負重和踝關(guān)節(jié)部位的屈伸活動，以免導(dǎo)致骨折端受到牽拉，擠壓，從而影響骨折的愈合。但是這期間可以行腳趾的屈伸活動，以及膝關(guān)節(jié)的屈伸活動，以免導(dǎo)致長時間不活動，所引起的腳趾及膝關(guān)節(jié)的黏連攣縮的情況，再就是臥床期間可以行腿部的肌肉等收縮的鍛煉，以防止長時間不活動所引起的肌肉廢用性萎縮的情況。一個月以后就可以逐漸的行踝關(guān)節(jié)的屈伸活動，以免導(dǎo)致后期長時間不運動以后引起踝關(guān)節(jié)周圍的韌帶關(guān)節(jié)囊的黏連攣縮的情況，并且可以在床上行下肢的肢體抬高鍛煉以鍛煉腿部的肌肉力量，一個半月以后就可以下地，輕負重的活動，并且可以扶著固定的物體逐漸的行半蹲起的活動，來鍛煉腿部的肌肉力量和踝關(guān)節(jié)屈伸活動。
  語音時長 2:04”
  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-10-22 5183次

• 如何進行踝關(guān)節(jié)扭傷康復(fù)訓(xùn)練
  病情分析：按照以下方法進行踝關(guān)節(jié)扭傷康復(fù)訓(xùn)練，比如以平躺姿勢或者站立姿勢，適當(dāng)?shù)幕顒芋y關(guān)節(jié)適當(dāng)?shù)膹澢浚龠M髖關(guān)節(jié)肌肉蠕動，促進髖關(guān)節(jié)正常活動。另外還可以適當(dāng)?shù)闹艄招凶撸m當(dāng)?shù)臒岱蟀茨ν颇么笸群腕y關(guān)節(jié)。其次，可以適當(dāng)?shù)淖们樽鐾炔坷\動。意見建議：踝關(guān)節(jié)扭傷以后，要保持髖關(guān)節(jié)放松，預(yù)防踝關(guān)節(jié)外傷，預(yù)防踝關(guān)節(jié)軟組織感染，否則容易影響踝關(guān)節(jié)扭傷正常康復(fù)。
  魏憲會 副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2023-11-14 1602次

• 扭傷腳踝多久康復(fù)訓(xùn)練
  扭傷腳踝之后需要積極進行完善檢查，明確損傷的具體程度，如果具有手術(shù)指征，需要積極進行手術(shù)治療。保守治療主要就是采用石膏固定3到4周的時間，讓損傷的軟組織得到充分的恢復(fù)，然后再進行適當(dāng)?shù)倪M行康復(fù)功能鍛煉，可以在熱敷、燙洗之后進行，循序漸進，避免過度。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2018-12-07 3602次

• 踝關(guān)節(jié)骨折后怎樣進行康復(fù)訓(xùn)練
  踝關(guān)節(jié)骨折后可以通過足趾功能訓(xùn)練、關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練、下蹲訓(xùn)練、肌肉力量訓(xùn)練、負重訓(xùn)練等進行康復(fù)訓(xùn)練。患者需要及時就醫(yī)，查明引起的原因并積極的進行治療。1、足趾功能訓(xùn)練：患者在手術(shù)48小時后可以進行足趾功能訓(xùn)練，通過腳趾背部伸展、屈曲等，促進血
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-11-23 0次

• 踝關(guān)節(jié)手術(shù)后多久可以做康復(fù)訓(xùn)練
  踝關(guān)節(jié)手術(shù)后大概需要兩周到三周的時間可以做康復(fù)訓(xùn)練，具體的時間還要根據(jù)患者做完手術(shù)以后的恢復(fù)情況來決定。踝關(guān)節(jié)手術(shù)就是指通過手術(shù)的方式將踝關(guān)節(jié)進行固定，可以減輕患者踝關(guān)節(jié)部位疼痛。做完手術(shù)以后如果患者恢復(fù)的比較好，大概兩周左右的時間可以進行康復(fù)訓(xùn)練，做康復(fù)訓(xùn)練的時候首先要活動腳趾，然后活動大腿部位，
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-02-09 969次