腰肌勞損的患者宜多吃一些性溫補(bǔ)腎類(lèi)食物,核桃仁,枸杞,羊肉,黃酒等,避免寒性的食物有,生梨,香蕉,柿子水果等,像腰肌勞損的患者應(yīng)該多注意休息。
在調(diào)理和運(yùn)動(dòng)劇烈情況下要做好充足的準(zhǔn)備,糾正不良的工作姿勢(shì),如彎腰過(guò)久,伏案過(guò)低,在僵坐1小時(shí)后應(yīng)該換個(gè)姿勢(shì)進(jìn)行活動(dòng),使用硬板,軟床墊過(guò)軟的床墊不能保持脊柱正常的生理委屈,所以最好是在木板上加一張十公分左右厚的軟墊,防止潮濕寒冷受涼,不要隨意的睡在潮濕的地方。