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跟腱前囊炎治療前應(yīng)注意哪些事項(xiàng)

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醫(yī)生主講實(shí)錄

一般情況下如果平時(shí)經(jīng)常鍛煉跑步,建議停止跑步。墊高鞋跟要減少跟腱的張力。只要不引起疼痛在不影響疼痛的前提下加強(qiáng)腘繩肌彈性的練習(xí)。平時(shí)穿軟底鞋以保證關(guān)節(jié)的屈曲,但是鞋跟要堅(jiān)硬,如果跟腱沒有疼痛,可以做足肢抬高練習(xí)以增加跟腱的激勵(lì)。

跟腱愈合前應(yīng)該避免快速上下坡的跑步,可以進(jìn)行物理治療,最關(guān)鍵的是在膝關(guān)節(jié)伸直的情況下讓腓腸肌伸展,以及在膝關(guān)節(jié)略彎曲的情況下讓比目魚肌伸展。在比較嚴(yán)重的情況下行走時(shí)可以借著助器械來幫助減少跟腱的張力。

以上內(nèi)容僅供參考

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