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跟腱前囊炎治療前應注意哪些事項

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醫生主講實錄

一般情況下如果平時經常鍛煉跑步,建議停止跑步。墊高鞋跟要減少跟腱的張力。只要不引起疼痛在不影響疼痛的前提下加強腘繩肌彈性的練習。平時穿軟底鞋以保證關節的屈曲,但是鞋跟要堅硬,如果跟腱沒有疼痛,可以做足肢抬高練習以增加跟腱的激勵。

跟腱愈合前應該避免快速上下坡的跑步,可以進行物理治療,最關鍵的是在膝關節伸直的情況下讓腓腸肌伸展,以及在膝關節略彎曲的情況下讓比目魚肌伸展。在比較嚴重的情況下行走時可以借著助器械來幫助減少跟腱的張力。

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