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怎樣預防網絡成癮?

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醫生主講實錄

怎樣預防網絡成癮

第一,端正對互聯網的認識,首先必須讓學生認識到計算機或者是互聯網只是一種工具,是人類學習工作的工具之一,不是生活的全部,使用這種工具的目的是,為了提高個體生存和發展的質量,其實是必須使學生認識到,過度使用互聯網的行為將會引發的不良后果,網上大量的黃色信息和高技巧性的游戲暴力等容易使青少年沉迷其中,對于真實生活的人和事缺少興趣,情感淡漠,和親人朋友之間的交談交流少,將自己封閉起來。

第二,阻斷互聯網成癮的一個關鍵期,使用互聯網的行為具有階段性,第一階段就是成癮階段,第二階段是覺醒階段,這個時候減少了互聯網的使用,第三個階段是平衡階段,此時他們進入了一個正常的互聯網使用狀態,因此在教育工作中關注初期上網的學生,避免她完全沉溺于互聯網而導致網絡成癮。

第三,定時上網,在學生生活當中合理安排時間,盡可能固定上網時間,而對于減少互聯網中的扣上因素對學生上網行為的強化,病史病態的互聯網使用行為盡快消退,具有重要的意義。

第四,及時使用懲罰并采取相應的一個方式,可以增強行為改變的責任感。

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