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燕麥對胃有好處嗎

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醫生主講實錄

燕麥對胃是有一定好處的,燕麥是一種營養豐富的食物,它的蛋白質含量很高,是普通小麥粉的二倍。

在它所含有的脂肪中80%都是不飽和脂肪酸,亞油酸的含量也非常高,能夠起到降血壓、降膽固醇、減少患心臟病的幾率等作用。燕麥中的磷、鐵、鈣等礦物質的含量在所有糧食作物中居首位,維生素E的含量則遠遠高于大米、小麥,可溶性纖維素含量達到了6%,是大米和小麥的七倍。

另外,燕麥中含有其它谷物所缺少的皂疳,這些營養物質使它具有通便、防腸癌、改善睡眠的功能。平時可以適當的吃一些燕麥,要注意清淡飲食,避免吃一些生冷、油膩、辛辣刺激性的食物,要注意少食多餐、細嚼慢咽。

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