坐骨神經(jīng)疼的原因很多，常見的有腰椎間盤突出癥、梨狀肌綜合征等，不管是何種原因引起的坐骨神經(jīng)痛，治療上首先要臥床休息，睡硬板床，根據(jù)情況再采取對癥處理。
至于睡姿最好是平臥位休息，或者側臥位，或者仰臥位也都是可以的。雙側髖關節(jié)及膝關節(jié)處于屈曲，這種姿勢下，坐骨神經(jīng)處于放松狀態(tài)，避免了休息時坐骨神經(jīng)處于緊繃狀態(tài)，從而可以緩解炎癥的發(fā)生。
坐骨神經(jīng)痛正確睡姿
王小龍主治醫(yī)師
內蒙古醫(yī)科大學第二附屬醫(yī)院 骨科
2018-08-24 21397次
為你推薦
-
坐骨神經(jīng)痛防治坐骨神經(jīng)痛如何防治，我們從常見的原因來講，一般來自于幾個方面，一個就是腰椎的退行性改變，比如我們久坐久站缺乏鍛煉，長時間對坐骨神經(jīng)，椎間盤有一個擠壓，它會形成勞損，椎間盤突出壓迫坐骨神經(jīng)，就會產生坐骨神經(jīng)痛，第二個是我們的骨質增生，當我們腰椎變形，我們長期從事某一項職業(yè)，導致我們的腰椎變形，或者說勞損導致腰椎變形、骨質增生，坐骨神經(jīng)出口的位置有骨刺，它刺激坐骨神經(jīng)，或者椎管狹窄壓迫坐骨神經(jīng)，引起坐骨神經(jīng)痛，還有一大類是我們的肌肉病變，比如坐骨神經(jīng)從脊柱發(fā)出來以后，經(jīng)過臀大肌經(jīng)過臀中肌、臀小肌，包括梨狀肌向下，下行過程中，經(jīng)過大腿小腿的肌肉的時候，如果有一些肌肉增生，或者是肌肉水腫，肌肉發(fā)生攣縮，對它經(jīng)過坐骨神經(jīng)有刺激，也會產生疼痛，這些都是我們發(fā)生坐骨神經(jīng)痛的原因，我們在日常生活中，避免比如像翹二郎腿，避免久坐，避免彎腰搬重物，這些預防措施都能有效地減少坐骨神經(jīng)痛的發(fā)生。
01:45
岳劍寧
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2019-01-18 6744次
-
坐骨神經(jīng)痛癥狀坐骨神經(jīng)痛的癥狀，一般是沿坐骨神經(jīng)走形，出現(xiàn)的局部的肌肉，這個皮膚出現(xiàn)疼痛、麻木，發(fā)涼、發(fā)熱等異常感覺，那么一般來說，坐骨神經(jīng)的走形是沿著大腿的，從臀部的后側外側向下，走到大腿的外側后側，以及小腿的后外側，一直向下到我們的足的外側，這是它的走形，那么沿著這個走形出現(xiàn)疼痛，麻木、涼感、熱感，這都屬于我們坐骨神經(jīng)的，一些常見的表現(xiàn)，坐骨神經(jīng)痛就是沿這個路線，去疼痛、引發(fā)癥狀。
01:16
熊會海
副主任醫(yī)師航天中心醫(yī)院
2018-10-31 9279次
-
坐骨神經(jīng)痛的正確睡姿坐骨神經(jīng)痛的患者可以選擇俯臥位，可以選擇趴著睡覺，坐骨神經(jīng)本身受牽拉較多坐骨神經(jīng)較松弛也可以緩解坐骨神經(jīng)痛這樣的睡姿不能長期使用，容易導致身體重力擠壓胸部。也可以選擇仰臥位躺平，不過需要在雙下肢墊軟枕，放松全身肌肉，降低椎間盤壓力，能夠較好緩解坐骨神經(jīng)痛。也可以選擇左側睡或者右側睡，要交替轉換姿勢，要注意側睡時需要在兩個膝蓋間放置抱枕，不容易牽拉坐骨神經(jīng)痛。語音時長 01:22”
付晶
副主任醫(yī)師齊齊哈爾市第一醫(yī)院
2022-09-01 2807次
-
坐骨神經(jīng)痛的正確睡姿坐骨神經(jīng)的患者正確睡姿，一般有仰睡，側睡，趴睡等。一般仰睡是多數(shù)人的習慣，仰睡確實可以使腰部獲得充分的休息。但如果患者有坐骨神經(jīng)痛，仰睡一段時間后反而會不舒服，這樣是因為腰椎不能自然的彎曲所導致。側睡是比較理想的睡姿，因為脊椎在側睡時成弓形，肌肉放松，脊椎所受的壓力也相對減輕。趴睡可減少腰部頸椎的壓力，感覺比較舒服，因此不少的腰背痛患者都會采用趴睡的姿勢。語音時長 01:23”
曹佳悅
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-09-21 62803次
-
坐骨神經(jīng)痛的正確睡姿坐骨神經(jīng)的患者正確睡姿一般有仰睡，側睡，趴睡等。一般仰睡是多數(shù)人的習慣，仰睡確實可以使腰部獲得充分的休息，但如果患者有坐骨神經(jīng)痛，仰睡一段時間后反而會不舒服，這樣是因為腰椎不能自然的彎曲所導致。 側睡是比較理想的睡姿，因為脊椎在側睡時成弓形，肌肉放松，脊椎所受的壓力也相對減輕。趴睡可減少腰部頸椎的壓力，感覺比較舒服，因此不少的腰背痛患者都會采用趴睡的姿勢。
劉超
主治醫(yī)師營口市中心醫(yī)院
2018-11-16 2302次
-
坐骨神經(jīng)痛的正確睡姿是什么坐骨神經(jīng)出現(xiàn)了疼痛，大部分情況下應該考慮是由于腰椎間盤突出癥所導致的，對于這種疾病最重要的還是積極的多睡硬板床休息，可以平躺著休息，也可以側躺著休息，在平躺著休息的時候可以屈髖屈膝，在膝關節(jié)下方放一個枕頭，能夠有效的減輕疼痛的癥狀。
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2019-01-07 2303次
-
坐骨神經(jīng)痛：正確壓腿方法我的很多患者都有過這樣的經(jīng)歷，坐久了或站久了，突然感到臀部、大腿后側，甚至小腿外側有一種難以忍受的疼痛。其實，那是坐骨神經(jīng)痛在作祟。面對這種情況我都會教授他們一些正確的壓腿方法，用來緩解疼痛。說到壓腿，很多人可能第一時間想到的是舞者們的優(yōu)雅動作。但其實，對于我們這些普通人來說，先掌握正確的壓腿方法更
陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2024-03-05 0次
-
坐骨神經(jīng)痛的正確鍛煉方法坐骨神經(jīng)痛是一種常見的神經(jīng)疼痛疾病，主要表現(xiàn)為坐骨神經(jīng)分布區(qū)域的疼痛、麻木和無力。正確的鍛煉方法對于緩解坐骨神經(jīng)痛、增強肌肉力量、改善身體姿態(tài)具有重要意義。以下將詳細論述坐骨神經(jīng)痛的正確鍛煉方法。1、仰臥抱膝：仰臥在床上，將一只膝蓋彎曲并拉向胸部，雙手抱住膝蓋，感受臀部和大腿前側的拉伸。保持姿勢15
殷立東
主治醫(yī)師中國人民解放軍第二〇三醫(yī)院
2024-09-14 0次
