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為你推薦

• 有高血壓的人可以運(yùn)動(dòng)嗎

  高血壓的患者當(dāng)然可以運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)對(duì)高血壓是非常非常重要的，運(yùn)動(dòng)對(duì)高血壓，也是非藥物治療的方式之一。我們建議高血壓患者，在血壓平穩(wěn)的情況下，適度地去運(yùn)動(dòng)，每天半小時(shí)到一小時(shí)的中度運(yùn)動(dòng)，比如快走、打球、游泳都是非常有益的。但是在血壓波動(dòng)很厲害的情況下，很高的情況下是不適合運(yùn)動(dòng)的，一定要等血壓控制平穩(wěn)以后，再去運(yùn)動(dòng)。

  

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  劉春萍 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍陸軍總醫(yī)院

  2020-04-14 4953次

• 跳繩可以減肥嗎

  跳繩是可以達(dá)到減肥效果的，跳繩1小時(shí)可以燃燒脂肪1300大卡，相當(dāng)于3個(gè)小時(shí)的慢跑，堅(jiān)持長(zhǎng)期跳繩可有效燃燒腿部、臀部和腹部的脂肪，達(dá)到減肥瘦身的效果。但是一定要注意，跳繩的姿勢(shì)要準(zhǔn)確，這樣不僅可以達(dá)到減肥的效果，還有利于保護(hù)關(guān)節(jié)。正確的方法就是兩手分別握住繩子兩端，腳踩住繩子中間，兩臂屈肘將小臂抬平，繩子被拉直時(shí)作為適合的長(zhǎng)度。想要通過(guò)跳繩減肥不僅要保證時(shí)長(zhǎng)，而且要控制好跳繩的力度，盡量讓自己跳高一點(diǎn)，跳的越高身體消耗的熱量也就相對(duì)越多，因此就可以達(dá)到減肥的效果。

  

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  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-04 8669次

• 高血壓可以跳繩嗎
  高血壓患者平時(shí)在生活中，可以參加一些有氧的體育鍛煉，但是最好是選擇一些有氧的輕度的活動(dòng)，像跳繩有時(shí)候運(yùn)動(dòng)比較激烈，這樣的激烈運(yùn)動(dòng)是不適合高血壓患者的，高血壓患者平常選擇的一些運(yùn)動(dòng)主要有以下幾個(gè)：第一個(gè)打太極拳，這個(gè)也是一些中老年人比較喜歡的，它能夠保養(yǎng)身體，還可以降低血壓，因?yàn)閯?dòng)作比較柔和，它能夠讓肌肉處于放松的狀態(tài)，時(shí)刻保持著思緒的寧?kù)o。第二個(gè)比較適合的運(yùn)動(dòng)就是瑜伽，對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō)，可以進(jìn)行瑜伽運(yùn)動(dòng)，在練瑜伽的過(guò)程中，能夠保持冥想的狀態(tài)，心緒得到了很好地控制，避免血壓升高，從而幫助降低血壓，預(yù)防高血壓。第三個(gè)運(yùn)動(dòng)就是慢跑，慢跑屬于是有氧運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)于控制血壓是非常有幫助的，在慢跑過(guò)程中，它能夠讓血壓平穩(wěn)下來(lái)，脈搏保持平穩(wěn)的狀態(tài)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:33”
  馮澤瑞 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2019-03-19 14991次

• 高血壓能跳繩嗎
  高血壓患者要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)對(duì)高血壓的患者很重要。運(yùn)動(dòng)除了可以促進(jìn)血液循環(huán)，降低膽固醇的生成外，并能降低肌肉骨骼與關(guān)節(jié)僵硬的發(fā)生。運(yùn)動(dòng)能增加食欲，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，預(yù)防便秘，改善睡眠。有持續(xù)運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣最好是做到有氧運(yùn)動(dòng)才會(huì)有幫助，有氧運(yùn)動(dòng)同減肥一樣可以降低血壓，如散步、慢跑、太極拳、騎自行車(chē)和游泳都是有氧運(yùn)動(dòng)。但是如果平時(shí)血壓太高或者控制較差或者高血壓病史時(shí)間較長(zhǎng)，在做劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)引起心腦血管惡性事件的發(fā)生，這樣會(huì)很危險(xiǎn)，而跳繩屬于劇烈運(yùn)動(dòng)，所以高血壓患者不適合跳繩。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:33”
  鞠延玲 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-08-29 13753次

• 高血壓可以跳繩運(yùn)動(dòng)嗎
  病情分析：高血壓是可以跳繩的，但是動(dòng)作不要過(guò)于劇烈，要慢一些跳，根據(jù)自己的身體情況量力而行，當(dāng)然血壓比較高的情況下是不可以進(jìn)行這樣相對(duì)來(lái)說(shuō)比較劇烈的運(yùn)動(dòng)。意見(jiàn)建議：高血壓是不能夠選擇劇烈的運(yùn)動(dòng)方式的，這樣會(huì)引起血壓波動(dòng)比較大，而且不能夠過(guò)度的辛苦，還是要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行休息，同時(shí)要選擇一些比如散步打太極拳比較慢的運(yùn)動(dòng)方式是比較好的。
  王松男 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-05-04 2801次

• 高血壓可以跳繩嗎
  病情分析：高血壓患者是可以跳繩的，這個(gè)要根據(jù)多方面的因素來(lái)決定首先你的體質(zhì)，你的血壓控制水平如何，不能夠過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)奶蠋讉€(gè)是沒(méi)有問(wèn)題的。意見(jiàn)建議：高血壓除了要長(zhǎng)期有規(guī)律的服用藥物以外，堅(jiān)持的進(jìn)行體育鍛煉也是很重要的，但是運(yùn)動(dòng)的選擇一定要平緩一些，不能夠過(guò)于劇烈運(yùn)動(dòng)動(dòng)，因?yàn)檫^(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)會(huì)引起血壓水平波動(dòng)比較大。
  王松男 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-05-03 3305次

• 高血壓可以快速運(yùn)動(dòng)嗎
  高血壓的患者，建議不要做快速的運(yùn)動(dòng)，快速運(yùn)動(dòng)是一種無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)高血壓的患者來(lái)說(shuō)是不利的，有可能會(huì)引起不良的后果。對(duì)于高血壓的患者可以做一些有氧的訓(xùn)練，比如步行，慢跑，騎車(chē)，跳舞等。對(duì)于高血壓的患者可以選擇自己感興趣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目來(lái)進(jìn)行訓(xùn)練，但是對(duì)于力量訓(xùn)練或者是等長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)，由于在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中存在屏氣的動(dòng)作，
  齊欣 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2022-01-24 86次

• 高血壓能跳繩減肥嗎
  高血壓患者是可以跳繩減肥的。但是前提一定要把病情控制在一個(gè)理想的范圍，平常做一些跳繩，慢跑，這些動(dòng)作，它能夠很好的對(duì)身體提供氧氣，使心血管系統(tǒng)保持強(qiáng)壯和健康。跳繩減肥也是比較明顯的，它可以結(jié)實(shí)全身肌肉，消除臀部和大腿上的多余脂肪，使體型不斷的健美，能夠使動(dòng)作敏捷，穩(wěn)定身心。跳繩能夠增強(qiáng)人體的心血管，
  齊欣 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2022-01-24 667次