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在糖尿病運動治療中的注意事項有哪些?

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醫(yī)生主講實錄

糖尿病患者在運動治療中要注意以下幾點:

第一,不要空腹或半空腹運動。

第二,選擇在餐后休息半小時到一小時之后再出去運動。

第三,如果注射胰島素,請選擇在腹部注射。

第四,選擇合適的衣服和鞋襪,避免影響下肢的血液循環(huán)。

第五,運動時間不要過長,以二十到六十分鐘每次為最好。

第六,運動量不要過大,選擇快步走、慢跑、游泳最合適。

第七,隨身要攜帶糖塊和水,避免出現(xiàn)低血糖癥狀。

第八,若在運動中出現(xiàn)嚴(yán)重的疲勞、頭暈、眼花等情況,要立即停止運動,注意休息。

第九,若同時患有高血壓、冠心病,要避免心腦血管的發(fā)生。

第十,在運動后不要大量的進食,注意運動第二天的疲勞癥狀,以判斷運動方式和運動量是否合適。

以上內(nèi)容僅供參考

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