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吃太油膩想吐怎么辦

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醫生主講實錄

可以喝一些濃茶,在飲食上要禁止吃辛辣刺激性油膩或過度調味的食物,應該以清淡為主。同時多吃含維生素A、C的蔬菜水果,要慢慢調養,平時要注意飲食方面的調養,要清淡飲食,多喝些清淡的湯類這些會幫助胃消化。可以多吃一些溫和類的蔬菜比如南瓜,薺菜,卷心菜,花菜等,可以適當的吃一些溫和的肉類,魚,草魚,蝦米,羊肉,雞肉等,可以多吃一些溫和的水果,如蘋果,桃子,木瓜和桃等。

平時要注意養成良好的飲食習慣及生活習慣避免暴飲暴食,要少食多餐,細嚼慢咽,保持心情舒暢,吃完飯后又要適當的鍛煉身體增強體質有助于胃腸消化。

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