亚洲草逼视频_一级免费黄视频_欧美成人精品一级_欧美一级性_欧美大逼网_成人444kkkk在线观看

高血壓病伴發(fā)失眠怎么辦?

00:00
1:51

醫(yī)生主講實(shí)錄

(1)保持情緒穩(wěn)定:要節(jié)制喜、怒,哀、樂,鍛煉自已的意志,做到能控制自已的情結(jié),使精神始終保持輕松愉快。可常聽聽輕松的音樂,練練書法,睡前不看激動(dòng)人心的電視,書刊類,保持情緒定,利于睡眠。

(2)注意勞逸結(jié)合:得了高血壓之后,更注意勞逸結(jié)合,不可過度疲勞,可根據(jù)病情進(jìn)行適當(dāng)鍛煉。入眠前,晚飯后可散散步,打打太極拳,有助于入眠。

(3)晚餐切勿過飽:晚餐宣清淡,少鹽。勿過飽。要多吃水果,蔬菜,尤其是芹菜,既可降血壓,又可助眠。

(4)起坐緩慢:睡眠時(shí)起坐要緩慢,以免血壓升高后頭暈影響入睡,誘發(fā)心腦血管疾病。

(5)保持大便通暢:高血壓患者要保持大便通暢,否則胃不和則臥不安,影響睡眠質(zhì)量。

以上內(nèi)容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業(yè)醫(yī)學(xué)量表 專業(yè)醫(yī)學(xué)團(tuán)隊(duì)

掃碼關(guān)注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 精品一区av| 亚洲国产一区二区视频 | 日本精品一区二区三区视频 | 国产999精品久久久 99re这里只有精品在线 | 久久久美女 | 成年人在线播放 | 人操人 | 国产99在线 | 亚洲 | 精品久久久久一区二区国产 | 亚洲自拍偷拍一区 | 国产亚洲精品美女 | 久久久综合精品 | 一级毛片网 | 日韩精品在线电影 | 天堂在线中文资源 | 日本一区二区在线视频 | 色偷偷8888欧美精品久久 | 国产精品久久久久久久久久新婚 | 亚洲成人一区二区三区 | 亚洲国产综合在线 | 亚洲一级在线观看 | 欧美亚洲高清 | com毛片 | 国产精品国产精品国产专区不蜜 | 欧美激情精品久久久久久久久久 | 日本免费在线观看 | 青青草青青操 | 97中文字幕第00页 | 色婷婷综合久久久久中文一区二区 | 精久久久久久 | 四季久久免费一区二区三区四区 | av在线不卡一区 | 成人av免费网址 | www.国产一区 | 欧美 日韩 国产 成人 在线 91 | 肉色欧美久久久久久久免费看 | 中文字幕免费av | 日日摸夜夜添夜夜 | 亚洲性视频在线 | 国产亚洲欧美在线 | 黄色网页在线看 |