亚洲草逼视频_一级免费黄视频_欧美成人精品一级_欧美一级性_欧美大逼网_成人444kkkk在线观看

高血壓病伴發(fā)失眠怎么辦?

00:00
1:51

醫(yī)生主講實(shí)錄

(1)保持情緒穩(wěn)定:要節(jié)制喜、怒,哀、樂,鍛煉自已的意志,做到能控制自已的情結(jié),使精神始終保持輕松愉快。可常聽聽輕松的音樂,練練書法,睡前不看激動(dòng)人心的電視,書刊類,保持情緒定,利于睡眠。

(2)注意勞逸結(jié)合:得了高血壓之后,更注意勞逸結(jié)合,不可過度疲勞,可根據(jù)病情進(jìn)行適當(dāng)鍛煉。入眠前,晚飯后可散散步,打打太極拳,有助于入眠。

(3)晚餐切勿過飽:晚餐宣清淡,少鹽。勿過飽。要多吃水果,蔬菜,尤其是芹菜,既可降血壓,又可助眠。

(4)起坐緩慢:睡眠時(shí)起坐要緩慢,以免血壓升高后頭暈影響入睡,誘發(fā)心腦血管疾病。

(5)保持大便通暢:高血壓患者要保持大便通暢,否則胃不和則臥不安,影響睡眠質(zhì)量。

以上內(nèi)容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業(yè)醫(yī)學(xué)量表 專業(yè)醫(yī)學(xué)團(tuán)隊(duì)

掃碼關(guān)注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 国产精品福利在线 | 国产精品成人一区二区三区夜夜夜 | 久热伊人 | 在线性视频| www.com国产| 中文二区| 蜜乳av另类精品一区二区 | 成人免费视频观看视频 | 天天操夜夜曰 | 亚洲动漫精品 | 蜜桃视频一区二区 | 三及毛片 | 欧美人妇做爰xxxⅹ性高电影 | 精品久久久一区 | 亚洲一区在线观看视频 | 日韩一区二区三区在线视频 | www.玖玖玖 | 99精品全国免费观看视频软件 | 国产美女久久久 | 中文字幕福利 | 麻豆av在线免费 | 久久久亚洲一区 | 久久久国产一区二区三区四区小说 | 国产精品99久久久久久宅男 | 福利电影在线播放 | 看中国毛片 | 国产日本在线视频 | 黄色一级片在线观看 | 福利视频在线看 | 亚洲成人av在线播放 | 视频二区日韩 | a爱视频| 一级欧美 | 久久久久久久一区二区 | 成人在线视频网址 | 日韩免费小视频 | 欧美日韩在线免费 | 日韩和的一区二区 | 中文字幕一区二区三区乱码在线 | 日韩在线视频精品 | 日本欧美在线 |