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老年癡呆患者如何自我心理調適

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醫生主講實錄

(1)主動積極地參加精神活動鍛煉:選擇一些自已喜歡的學習內容,有意識地進行智力鍛煉,如看書,學外語、學點醫學衛生、健康長壽的養生知,記日記,背古詩,下棋等;若條件允許還可學繪畫、練書法、拼智能板,種花弄草等,這些都是許多有益的精神活動鍛煉內容,可鍛煉思維能力,鞏固智能,使大腦活躍起來,恢復大腦功能,延緩大腦衰老。也是轉移注意力,恢復記憶力的好手段。但也要注意用腦衛生,不要去“鉆牛角尖”,不要在無聊的事上苦思冥想,不要超負荷地用腦而影響大腦功能。

(2)保持情志穩定和健康的精神活動:處理人際關系要寬宏大量,要“超脫”大度,多交朋友:積極接近家屬,特別是兒孫們,保持家庭和睦;要保持樂觀情緒,做到心胸豁達,笑口常開。

(3)減少或避免焦慮及各種不良心理和精神刺激:調整心態,改變孤僻,遇事要想得開。多參加集體活動,關心國內外大事,操心鄰里事務,并在精神上有所追求和期待,以維持大腦的興奮狀態。此外,應經常聽音樂,唱歌。

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