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高血壓眼病應(yīng)該如何預(yù)防?

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醫(yī)生主講實(shí)錄

要注意以下幾點(diǎn):

(1)控制血壓,血脂,非常的關(guān)鍵,一定要將血壓控制正常,再就是要控制高脂血癥。

(2)堅持身體鍛煉,增加血管彈性,可以選擇有氧運(yùn)動,主要就是慢跑,快走,騎自行車,游泳,這樣才能夠促進(jìn)血液循環(huán),增強(qiáng)血管彈性,有利于血壓的穩(wěn)定,增強(qiáng)體質(zhì)。

(3)養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,不要熬夜。

(4)合理用眼,不要長時間的看電視,電腦,這種電子產(chǎn)品。

(5)要預(yù)防感染,在飲食方面的話要注意低鹽,低脂,低膽固醇,低糖飲食,限制蛋白質(zhì)的攝入量,另外要多食用粗糧,谷物食品,再就是豆制品,多吃一些新鮮的蔬菜,水果,適當(dāng)?shù)亩嗪取?/p>

水蔬菜方面,可以選擇,西蘭花,油菜,菠菜,芹菜,另外茄子,胡蘿卜都非常不錯,含有大量的維生素成分。

水果方面,可以選擇柚子,獼猴桃,火龍果,香蕉,蘋果,櫻桃等,另外要適當(dāng)?shù)亩嗪人倬褪且錈煟渚啤?/p>

以上內(nèi)容僅供參考

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