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作息時間不規律也會發生糖尿病嗎

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醫生主講實錄

規律作息對預防糖尿病的有重要性,工作熬夜或者休息不規律,三餐也不定越來越多,我們工作環境或者工作性質改變,這種也會增加糖尿病風險,因為體內的很多激素的改變都是睡眠與作息的不同而不同的,尤其比如對血糖有影響,如胰島素或者有影響的一些如生長素、腎上腺素,如果熬夜或者失眠,睡眠不足的會打亂內分泌的調節的節奏,胰島素的敏感性也會減退,血糖也會忽高忽低,容易導致糖尿病。

我們只有建立規律的作息時間,比如從晚上十點到早上六七點鐘七八點鐘的睡眠時間,白天保持適當的運動及合理的三餐定時定量,也會保持比較好的代謝的狀況,也是減少發生糖尿病的風險。

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