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懷孕初期吃什么好

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醫生主講實錄

胎兒在母體中生長所需要的營養全部由母體來供應,準媽媽由于身體不斷發生各樣的變化,在不同時期需要量也不同。因此在孕早期應該如何補充營養,給寶寶提供一個良好的生長環境?

一、在孕早期應注意幾大原則,保證平衡的膳食,合理全面營養,保證優質蛋白的供應。什么是優質蛋白,魚肉、瘦肉、蛋清、還有牛奶提供的蛋白就屬于優質蛋白。

此外、還應適當的增加淀粉類主食的攝入,還要確保維生素和礦物質的供給,盡量做到少食多餐。其次,孕早期的膳食應以易消化、少油膩、味道相對清淡為好。

第三、除了基本的營養,還應該關注葉酸、鋅、鐵等微量營養素的補充。

要知道孕早期是胎兒發育的最重要時期之一,所以在關注營養同時,還要保持良好的心情。

以上內容僅供參考

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