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怎么預防黃褐斑?

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醫生主講實錄

黃褐斑是面部的色素沉著性皮膚病,預防黃褐斑要從以下幾個方面做起:

一,保持心情舒暢,避免過分憂慮,不要過度疲勞,要有足夠的睡眠,并配合適當的體育鍛煉。

二、多食含維生素c和維生素e的食物,因為維生素c可減少色素的生成,維生素e可減少色素沉著,如含維生素c的白菜、雪里蕻,檸檬、蘋果、西紅柿、冬瓜、白蘿卜,芒果等,含維生素e的花生米、萵苣、瘦肉,黃芽菜、蛋糕等,盡量少吃醬菜、蝦、蟹、煙酒、咖啡等。

三、盡量避免日光直射,外出時應用太陽傘或者太陽帽,從事野外工作或外出旅游時要盡量涂防曬霜。

四、合理選用化妝品,不要使用無商標,無生產廠家及易過敏有不良反應的產品,也不要盲目應用一些虛假廣告推薦的脫色劑。

以上內容僅供參考

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