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• 如何保護眼睛

  如何保護眼睛，這個在當下是一個，需要引起重視的問題，因為我們過多地使用電子產品，很多人會產生不舒服的癥狀，那么我們對于電子產品的使用，一定要少，否則的話，除了視疲勞之外，長期地這種屏幕對眼睛的刺激，那么也會對眼睛造成一定的影響，長此以往可能對我們以后的，這種眼睛組織的病變產生，還是有影響的，另外就是說，那么我們現在這種光污染，也是比較多，我們要避免這種強光的刺激，避免強光對于眼組織，特別是眼底的損傷。另外呢，我覺得還有一個保護眼睛的，特別重要的一點就是，不要濫用眼藥，很多人覺得用一點眼藥，對眼睛是一個保護，沒有什么眼病也在用，所謂的營養眼睛的藥等等等等，這些都是非常不可取的，因為大部分眼藥呢，它是含有防腐劑的，如果長期使用，它必然是一種損害，另外如果說你的眼睛，不需要這些眼藥的時候，那么這個眼藥對于你來說，它就沒有什么正向作用，那么剩下的就是它的副作用了，所以濫用眼藥呢，其實我們就是一直在接受，它的副作用。所以就是說，我們一個是避免環境，還有我們的生活方式，對于眼睛的損害，另外還是避免一些盲目的這種，所謂的保護眼睛造成的損害，另外對于兒童來說，保護眼睛最好的方法，就是多進行這種戶外的活動，因為在戶外不僅是眼睛得到放松，那么日光對于兒童的這種視覺發育，也是至關重要的，那么家長不能一味地要求，孩子學很都課外班的同時，還要求孩子不近視，那么這個是一對矛盾，另外對孩子在看書的時候，要使用比較柔和的光源，那么主張是黃光源，比這種強烈的白光源，要對孩子更好一些，那么黃光源對眼睛的刺激性更小，所以在生活的方方面面，我們都是有很多需要引起注意的，保護眼睛的事項。

  

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  喬榮華 副主任醫師北京清華長庚醫院

  2018-10-16 13053次

• 老看手機怎么保護眼睛

  長時間專注的看手機會讓眼睛眨動頻率不自覺地降低，導致淚液蒸發過快并且淚液分泌不足，難以維持眼球表面滋潤度，長此以往，容易引發干眼癥。另外，玩手機屬于近距離用眼，為了看清近景，眼睛會非常努力地去收縮睫狀肌，調節晶體的形狀，時間過長，眼睛就會過于疲勞，引起不適。要想有效的保護眼睛，有幾種方法，首先可以選擇使用不含防腐劑的海露滴眼液，能有效穩定淚膜，提高眼表濕度，改善眼睛干澀、異物感明顯等眼睛不舒服的癥狀，讓眼睛保持滋潤，達到保護眼睛的效果。其次，盡量多眨眼，使用1-2小時手機后，休息10-15分鐘，眺望遠方景色，緩解眼睛疲勞。少接觸空調以及煙塵比較嚴重的環境，注意用眼衛生。

  

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  崔馨 副主任醫師中國人民解放軍總醫院

  2021-11-22 6545次

• 電腦族女性護眼食品
  多吃含蛋白質豐富的食物，蛋類，乳類，肉類，魚類，豆制品等蛋白質含量豐富的食物，可避免人體內蛋白質長期供給不足而使人的眼組織提前衰老，功能減退，視力下降，多吃含鈣及維生素d的食物，含鈣量較高的食物，有乳類，豆類，干果類及海產品等食物，含維生素d較多的食物，有動物的肝臟，蛋黃等，多吃些含鈣及維生素d豐富的食物，可以避免人體內缺鈣和維生素d，而使眼睛視網膜的彈力減退，晶狀體內的壓力上升，眼球的前后徑拉長，多吃含硒，鋅較多的食物，含硒多的食物，如動物的肝臟，蛋，魚，貝類，大豆，蘑菇，蘆筍，胡蘿卜等，人體攝入含鋅多的食物能提高視力，含鋅多的食物有動物的肝臟，腎臟，乳類，魚類，谷類，豆類，鋅參與視網膜內維生素a還原酶的組成，甘梅以視黃醇的合成有關，而視黃醇又直接影響人的視力。
  語音時長 1:35”
  劉叢 主治醫師保定市第一中醫院

  2018-11-11 1447次

• 天天對著電腦怎么保護眼睛
  一，要注意用眼的時間。一般看電腦一個鐘頭，最好讓眼睛休息五至十分鐘。平時可以看一些綠色的植物也對眼睛有益處。二，多吃一些胡蘿卜、豆芽、西紅柿、瘦肉、動物肝臟等富含維生素a和蛋白質的食物。經常喝些綠茶等等，綠茶可以一定程度上防輻射。三，眼睛累的時候可以到窗戶邊向遠處眺望幾分鐘，這樣眼睛會舒服一些。四，簡單的按摩。可以用兩只手手掌互相摩擦直到發熱，將發熱的手心蓋住雙眼，并將眼球上下左右轉動，眼睛閉上兩手食指沿著眉骨輕輕按壓直到太陽穴，對太陽穴稍加用力按，再由太陽穴，往下按壓眼眶知道鼻梁交界處。眼睛閉上兩手指沿著鼻梁鼻的兩側上下來回搓揉，并且食指用力壓鼻翼的兩側凹陷處。五，可以適當把電腦屏幕亮度調低一點，還可以加上一個防輻射的保護罩。
  語音時長 1:57”
  李佳 主治醫師錦州醫科大學附屬第一醫院

  2018-11-06 17616次

• 甲亢患者應該怎樣保護眼睛
  病情分析：甲亢患者保護眼睛的方法主要是應用人工淚液和眼膏來防止角膜暴露，造成暴露性的角膜炎。白天可以應用玻璃酸鈉滴眼液來防止角膜干燥，在夜間睡覺前要用紅霉素眼膏涂眼，防止夜間眼瞼閉合不良，造成角膜暴露。意見建議：建議甲亢的患者，如果發生甲狀腺相關性眼病，突眼明顯，則可以在夜間時應用眼罩，能夠防止角膜干燥，效果比涂眼膏要更好一些。
  尹靚瑤 主治醫師濱州市中心醫院

  2020-06-19 802次

• 怎樣保護眼睛恢復視力
  病情分析：保護眼睛常用的方法為緩解眼疲勞，不要長時間的過度用眼，看書寫字時姿勢要正確，眼睛與書本有一尺的距離，拿筆的姿勢也要正確。看書學習40分鐘左右就要停下來休息10分鐘，并且要向遠處眺望，多看綠色的植物。意見建議：建議家長在發現孩子的出現瞇眼看東西的時候，就要及時的帶孩子去醫院進行散瞳驗光檢查。要養成良好的作息規律，不要熬夜，不要長時間看手機，電視，電腦。
  尹靚瑤 主治醫師濱州市中心醫院

  2020-09-02 1503次

• 怎樣保護眼睛
  保護眼睛可以保持良好的用眼習慣、做眼保健操等。1、保持良好的用眼習慣：在日常生活中患者要減少看電子產品的時間，在用眼一段時間后要注意休息，可以閉眼休息或向遠處眺望，能夠起到緩解眼部疲勞的作用，也不要在昏暗的燈下工作和學習，還要避免強光的刺激，對保護眼睛有一定作用。2、做眼保健操：患者需要堅持做眼保健
  田彥杰 主任醫師北京大學第三醫院

  2022-05-17 802次

• 如何保護眼睛
  在平時學習的時候眼睛距離書本的距離一定要大于三十厘米，在看書半個小時之后要多看向遠方，放松眼睛部位的肌肉，多做眼保健操。平時可以多打羽毛球，或者是進行一些爬山、放風箏之類的運動，一定要多讓眼睛休息，不要經常熬夜，不要過度的使用手機或者是電腦之類的電子產品。
  崔馨 副主任醫師中國人民解放軍總醫院

  2024-10-24 0次