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老年期喪偶心理需怎樣調適?

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醫生主講實錄

為盡快擺脫和縮短喪偶后因過度悲傷而引起的心理障礙,老年期喪偶的心理可采取以下幾種心理療法加以調適:

一,正確對待喪偶的現實:首先應認識到人的生、老、病、死是不可抗拒的自然規律,失去了幾十年朝夕相處、休戚與共的老伴確是一件令人痛心的事情,但這又是無法避免的現實。要冷靜的勸慰自己,對老伴最好的懷念就是自己多保重身體,更好地生活下去。

二,避免自責:老年人喪偶后,常常會責備自己過去有很多地方對不起老伴,這種自責、內疚的心理使老年人整天唉聲嘆氣,愁眉不展,削弱了機體免疫功能,常誘發其他軀體疾病以致過早衰老。

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