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如何讓乳酸快速排除

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醫生主講實錄

其實乳酸一下子是不可能消除干凈,乳酸是無氧運動的產物,劇烈運動,例如跑步、游泳、打球等等,就有乳酸的產生,有乳酸也很正常,這時肌肉會比較適宜,特別是背部,而且人會感覺疲勞,但是不用去理會,過幾天就會自行消失,但肌肉就會增長。

平時、運動產生乳酸過后,多喝堿性水、檸檬水,多吃堿性水果,不僅有助于消除乳酸,而且還可減肥、抗疲勞、強身健體。

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