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懷孕后胃酸燒心怎么辦

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醫(yī)生主講實錄

一,避免引起胃腸不適的食物和飲料,這些通常包括碳酸飲料、酒,咖啡,巧克力、酸性食物、肉類熟食、薄荷類食品、辛辣、味重、油炸或脂肪含量高的食物。

二,不要一頓吃太多,要少食多餐,放慢吃飯的速度,細嚼慢咽。

三,不要在吃飯時大量喝水或飲料,因為這會使你感到胃脹,雖然懷孕期間每天喝八至十杯水很重要,但應(yīng)該在每頓飯之間小口小口的喝。

四,吃東西后嚼塊口香糖,口香糖能刺激唾液分泌,有助于中和胃酸。

五,不要在睡前吃東西,睡前2~3個小時就不要吃東西了,這樣才有足夠的時間來消化食物。

六,睡覺時多墊幾個枕頭或楔形的墊子,抬高上半身有助于使胃酸停留在胃里,有助于消化。

七,適當(dāng)增加體重,但不要超出醫(yī)生建議的范圍。

八,穿著寬松舒服的衣服,不要讓過緊的衣服勒著腰和腹部。

九,需要低下身子時,用屈膝來代替彎腰。

十,千萬不要吸煙,吸煙不僅會導(dǎo)致很多嚴(yán)重的健康問題,而且還會增加胃酸。

十一,含鋅或鈣的非處方抑酸劑也能幫助減輕胃部的不適感,但是服用之前一定要咨詢醫(yī)生,因為有些品牌的抑酸劑中含有鋁、阿司匹林或大劑量的鈉。

以上內(nèi)容僅供參考

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