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醫(yī)生主講實錄

首先,患者要進行健康的教育,幫助患者建立正常的排便行為,那么平時要防止或避免使用一些引起便秘的藥物。

另外也不要濫用瀉藥,我們可以注意一下飲食,比如說主食不要吃得太細(xì)太精,多吃一些粗糧和雜糧,每天至少要飲水1500毫升。

另外,吃一些富含纖維素的蔬菜,比如,韭菜芹菜,再就是說呢,早飯之后要吃飽,因為早餐后能夠引起這個胃結(jié)腸的反射,有利于排便的運動。

另外排便要有規(guī)律不要拖延,每天定時上廁所進行排便,再就是一些患者要進行堅持體育鍛煉,每天至少走兩個這個公共車站的一個路程,可以進行散步,跑步,深呼吸;還有就是打太極拳、轉(zhuǎn)腰、抬腿以及體力勞動等,可以導(dǎo)致我們的胃腸活動加強食欲增加。

另外膈肌和腹肌以及肛門肌也得到鍛煉,提高排便的動力,預(yù)防便秘,還可以進行一個腹部的按摩,每天進行兩到三次,每次可以按照這個順時針十圈而到二十圈的。

以上內(nèi)容僅供參考

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