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缺鈣會導(dǎo)致失眠嗎

醫(yī)生主講實錄

鈣是組成人體骨骼的重要元素,同時也是腦神經(jīng)元代謝不可缺少的重要物質(zhì)。人體99%的鈣存在于骨骼及牙齒中,其中1%的鈣以游離或結(jié)合的狀態(tài)存在于軟組織、組織外液及血液中,它有助于神經(jīng)刺激的轉(zhuǎn)達(dá)。長期缺鈣會使神經(jīng)緊張,無法松弛下來,疲勞無法獲得緩解,可能導(dǎo)致失眠情況的發(fā)生。生活中的很多食物,大多都有補(bǔ)鈣的效果,但關(guān)鍵是鈣的有效吸收量,所以補(bǔ)鈣的同時應(yīng)注意鈣的吸收。兒童可以服用牛初乳加鈣咀嚼片、葡萄糖酸鈣口服液等;中老年人可以通過服用維D鈣咀嚼片補(bǔ)充。

四歲以下的兒童可以服用葡糖糖酸鈣口服液,服用方便,易吸收。牛初乳加鈣咀嚼片,奶香味,不僅能及時補(bǔ)充兒童所需的鈣,所含的牛初乳是乳牛分娩后72小時內(nèi)分泌的乳汁,含有各種免疫因子,每100g中含有免疫球蛋白約2.97g,具有增強(qiáng)免疫力功能,適合4歲以上的兒童。維D鈣咀嚼片,水果香味,含鈣量高,補(bǔ)鈣同時促吸收。除此之外還應(yīng)積極鍛煉身體,來促進(jìn)鈣的吸收,有利于增強(qiáng)免疫功能。如需用藥,或想要了解更多的用藥知識,請咨詢醫(yī)師或藥師,在其指導(dǎo)下合理用藥。

以上內(nèi)容僅供參考

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